足部保健 脚疼暗藏致命“杀机”
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
脚疼很多人在日常生活中都会遇到,不知道脚疼对你的影响有多大,不过对于脚疼的认识并不是你想的那么简单。美国足医学联合会(ApMA)提醒大家,遇到这种情况时,千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛,特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病,甚至是癌症。
胀痛
高血压、骨质疏松。美国足医学联合会发言人詹尼弗方施瓦茨博士说,女性在30-40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象,这是正常的,因此一些医生会忽视。但是,肿胀通常也和高血压有关,还有些患者查出了骨质疏松。
绞痛
周围血管病。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛,意味着血管系统可能出现了问题。这是因为,血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织。表示:“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感,继而引起神经系统疾病。”
烧灼感
糖尿病。如果脚部出现烧灼感或疼痛感,那么这可能是2型糖尿病的表现。糖尿病使皮肤组织变薄,因此皮肤很容易发生擦伤。如果出现割伤,那么要花很长的时间才可以愈合。
癌症
“还有一些脚疼的病人可能会有癌症。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎,然而,核磁共振检查发现,其实是跟腱部的肿瘤在作怪。”勃伦纳补充道。
常动脚踝降血压
中医认为,脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;
因此,通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态,尤其对于老年人,不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压的症状。
老人该如何活动脚
考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候,做做以下几个动作。
上下活动脚踝,坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限)。
旋转脚踝,以跷二郎腿的姿势,将左脚抬起,置于右侧大腿上,以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方,使脚踝不致移动,右手握住左脚前掌,向左右各旋转10次,然后换右脚来做。
伸直脚踝,跪坐,脚背朝下,上身缓缓向后仰,以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸),保持这个姿势约1分钟(或更长)。
强化脚踝,老年人可以站在台阶上或木板上,两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量,可踮起脚尖,放下;再踮起,再放下,共做10次。
这些动作简单易学,对位置和力度没有中医按摩要求那么准确,只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉,就能起到作用。老年人可以根据自身情况,选择每天早晚、长走后,或者睡前、睡醒后规律性地锻炼脚踝,而且要长期坚持下去。
五星级酒店暗藏潜规则 行业惯例“一客一换”“十无六净”什么意思
“珍藏:中国经典影片展映”启动 十部经典电影精致修复焕发新生
颈部日常保养 你的致命魅力别让颈部摧毁
“神秘会场”吊出老年群体迷信“保健品”的胃口
走路脚疼 7个脚部症状千万别忽视
简单几招让你摆脱鼠标手 手部保健操缓解手部疼痛
性爱机器人易遭黑客入侵 可变身“杀人机器” 远程动手指就能让你没命!
保健足部方法 怎么保健足部
王京花如何打造董子健 董子健走红背后暗藏玄机
腰疼的原因 女人腰疼竟暗藏了这种隐秘
韩国电影暗杀剧情介绍 一个女狙击手暗杀使命
一天偷21部手机 专盯“校园”化装“军训男”盗窃
怎么保护脚部健康方法
冯小刚喊话王健林是为何? 冯小刚炮轰王健林背后暗藏玄机
“超杀女”被布鲁克林套牢 无名指戒指藏玄机
老年保健品销售套路增多“三看”“三不信”防上当
足部保养 别再光脚在地板上走了
脚部保养方法很重要 万般风情始于足
塑料袋的危害 环保购物袋藏着致命细菌
原料药涨价致部分“救命药”告急是怎么回事呢
女性保健:胸小竟暗藏五大危机
身体里就藏着“救命药”
爽健丝柔电动修足机价格?爽健丝柔电动修足机多少钱?