待嫁新娘减压10大法则快速学
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,觉得结个婚真的好累, 要从平时的生活中找到减压的好方法,成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角!
睡觉法
压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。
浸浴法
用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为你纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让你的身体自然放松,赶走疲倦。
Kickboxing
时下流行Kickboxing,以健康舞糅合Boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助你排压。
带氧运动法
有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。
按摩法
压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令你身、心放松。
笑容法
专家指出,笑会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。
购物法
相信你一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。
均衡饮食法
压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令你身体健康,足以应付任何大场面。
娱乐法
不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,你必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力抛诸脑后。
倾诉法
不满积聚愈多,压力会愈大,试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出你的不悦、恐惧,以解除心理负担。
7天快速减肥法:快速减肥瘦10斤的7天快速减肥法
平复情绪 简单易学的减压10法
一周快速减肥法 7天瘦10斤
春季快速减肥法 一个月瘦10斤
夏季快速减肥法 10天瘦8斤
10天快速排毒减肥法 健康又有保障
春季快速减肥方法 让你月瘦10斤
有压力在所难免 职场白领10大时尚减压法
一周快速减肥法 7天瘦足10斤
夏季快速减肥法 8天瘦10斤
压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
三天快速减肥10斤的方法(三天快速减肥10斤动作小学生)
短期快速减肥法 21天减掉16斤
都市白领女压力大 娃娃减压法成减压新宠
待嫁的新娘歌词 歌曲待嫁的新娘歌词
春季快速减肥法 一月瘦10斤
如何快速减肥瘦身 30分钟快速燃烧200卡路里运动
夏天快速减肥法 一周瘦10斤
懒人快速减肥法 8天瘦10斤
21天减肥法 快速瘦30斤的秘籍
职场减压方法 教你轻松减压的10个秘诀
10分钟快速瘦身方法 赶紧学起来
最神奇的10个快速减肥方法