心脏病“偏好”的5类人 心脏最喜欢的食物
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
心脏是我们人体的发动机,维系着体内各个脏器功能的正常运转,心脏也是生命体征的重要标志。如今,现代医学的专科分类虽然越来越细,但对疾病治疗的核心并未有变化,所有疾病治疗的最终目的是保护心脏,因为心脏不跳了,人就没有了。所以,除心脏病专业外,肾脏病、内分泌专业也越来越重视在原发病治疗过程中对心脏的保护。对心脏保护的另一个重要环节是要重视养成良好的生活习惯。如果生活方式不健康是很容易诱发心脏病的。下面跟随了解一下吧!
总体上说以下生活习惯容易引起心脏病:
一、急剧性的减肥:急剧性的减肥是最常见的心脏病患者的禁忌之一。闪电式的饥饿减肥法,会引起体重下降速度过快,导致消耗大量蛋白质、肌肉组织减少,造成心肌组织衰退,诱发心力衰竭,心脏病患者在平时就要防止身体过于肥胖!
二、饮食过饱:饱食是一种较容易被忽视的心脏病患者的禁忌。如果三餐进食过饱,引起心脏代谢增加,诱发致命性的心肌梗塞,心脏病患者在饮食上要采取少食多餐的方式,这对身体是有利的!
三、摄入过量食用盐:心脏病的患发和患者生活中食用盐的摄入量是有密不可分的关系,患者在饮食中一定要注意盐量的摄入,慢慢的习惯少盐的饮食,对疾病还是有很大的帮助的。
近些年来,心脏病的发病率和死亡率逐渐升高,很多人只有在病情比较严重的时候才会选择就医,却往往错过了疾病的最佳治疗时期。别等出现了心绞痛,才知道自己心脏有问题!那么怎样判断自己心脏好不好呢?其实,心脏病最喜欢这5类人。
一、心脏病“偏好”的5类人
1、只吃素的人
很多人为了预防心脏病而拒绝吃高脂肪的肉类食品,这种做法是不对的。
因为如果长期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品,会导致糖类的摄入量过高,使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类,从而会引起人体内一连串的变化,比如导致高密度脂蛋白等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升高。
甘油三酯、高密度脂蛋白、胰岛素这些恰恰是衡量三高的重要指标,所以瘦人也可能有三高,也会得心脏病。
2、三高人群
三高人群更要警惕糖尿病。如果血糖血脂血压过高,一定程度上会损伤血管,进而损害心脏。
3、吸烟的人
吸烟人士比普通人的患病机率多两倍半,因为香烟中的尼古丁或烟草中的化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕,会使胆固醇积聚,诱发心脏病。
4、缺乏睡眠的人
失眠会导致患心脏病的危险增加,同时也是心脏病的重要先兆症状之一。失眠会影响人体各系统的休整,甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠还会导致血压升高,炎症几率增加,心血管系统受损,增加心脏病及中风危险。
5、脾气差的人
正常的喜乐,会使精神愉快,而大喜大悲的情绪对人身体是有损伤的。所以情绪大幅度波动的人群,所产生的愤怒、悲伤、压抑、大喜都可能会诱发心脏病。
二、心脏最喜欢的4类食物
心脏是人体最重要的器官之一,很多坏习惯都会损伤心脏。好在我们还可以通过“食疗”,吃些“养心”食物来保护它。
1、豆类
豆类食物中含有镁离子和叶酸。镁离子能够降低人体血压,叶酸则可以减少体内“同半胱胺酸”(一种将心脏病的发作风险提高的氨基酸)的浓度。研究还发现,深色豆子中的这些成分含量尤为丰富,如黑豆、红豆等。
2、橄榄油
橄榄油中含有大量的多酚、不饱和脂肪、维生素E,对心脏的健康既有好处。其中多酚是一种抗氧化剂,能够防止体内有害胆固醇氧化而伤及心脏。
3、鱼油
野生的三文鱼中含有极其丰富的OMEGA-3脂肪酸,这种脂肪酸可以有效的保护心脏,稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病的发病率。现代人把鱼油加工成保健品,罐装鱼油颗粒,让人们可以更方便的补充营养物质。
4、坚果
坚果中含有大量对心脏有益的物质。比如核桃中就含有大量的植物甾醇,可以减少人体肠道对胆固醇的吸收,同时补充维生素、纤维素、蛋白质等多种营养成分。
除了吃食物来保护我们的心脏,我们还可以通过合理的运动,稳定血压血脂,强壮心脏。
爱来的刚好段天朗有什么病 爱来的刚好段天朗哪几集范心脏病
世界上最吓人的十款蛋糕 第四让人心脏骤停堪称丧心病狂
天冷对心脏脆弱的人是严峻的考验 精心呵护心脏要做到7点
哪个动物没有心脏(没有心脏的动物汇总)
医生手术中在病人肝脏签名 移植肝脏竟顺便“烙印”名字留念
饮食保健:男人吃牛排抗压防心脏病效果好
天冷对心脏脆弱的人是严峻的考验 精心呵护心脏要做到7点
心脏不好怎么办 常吃这些让心脏年轻20岁
熬夜会影响心脏健康 男人怎么保护自己的心脏
用好心脏的营养守护神 保护心脏的10个建议
保护心脏 用好心脏的营养守护神
自测你的心脏年龄多少岁 4招保命护心脏
预防心脏病的食物 多吃这俩类坚果预防心脏病
“伤心”症状表明心功能受损 保护心脏注意事项
养心脏的食物有哪些 5种对心脏好的食物
男子心脏过分“强壮”险猝死 手术剜去“心头肉”
吃什么对心脏好?盘点世界十大强心食物
要想呵护好你的心脏 遵循两多三少原则心脏会更健康
天然护心食物还你心脏健康
心脏病人的饮食禁忌 心脏病是什么原因引起的
心脏不好怎么办?8种护心食物助你健康长寿!
男人肾脏有“五怕” 肾脏不好少吃盐
痛风忌口的食物一览表:动物内脏/鱼类等(导致病情加重)