运动抽筋可以勾勾脚尖
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋,如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等,造成肌肉痉挛,无法自然舒张。一旦抽筋,人们往往会各种“土法”轮番上阵,比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等。
吉林省体育系统运动创伤医院运动创伤科医生杨亚军表示,捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环,并没有拉开肌肉,不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛,最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。
最初的阵痛过后,抽筋处还会隐隐作痛几天,这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况,可以用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤,在损伤发生后的24小时甚至48小时内,都必须用冷敷来防止出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说,热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋,还是尽量热敷,冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。
运动过程为什么会导致抽筋
单车运动与抽筋有什么关联呢?
各种运动抽筋急救方法大集合
女生眼神直勾勾的看着你 这可能是她看到心上人的反应
抽筋怎么办 中医秘方治疗多种抽筋
单车运动与抽筋两者有什么关联
抽筋不仅是缺钙 忽视这些同样会抽筋
男人运动健身时如何预防腿抽筋
运动过程发生抽筋的急救方法
王瞳双腿开大八拉筋 热跳伦巴眼神勾人
勾可以组什么词 有关勾的组词
勾姓起源和来历:少昊儿子曾做勾芒官(子孙以官名为姓)
脚环图片 勾勒脚踝的性感
赵又廷偶遇陈建斌 眼睛直勾勾再看什么
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下
关于运动抽筋的各种急救措施
追女生绝招:直勾勾盯着她
男性健身 怎么预防运动时腿抽筋
演唱会搞砸双脚大抽筋 杨丞琳赤脚上台
运动中 小腿突然抽筋了怎么急救
抽筋的原因 一个妙招让你秒解抽筋痛苦
恋情告急怎么办?哪些细节可以勾起男人的色心?
运动后抽筋的原因 运动后抽筋怎么预防