双脚并拢蹲不下怎么办
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下蹲是再平常不过的一个动作了,看似简单,但是如果让你双腿并拢,然后做下蹲动作的话,相信有很多人都完成不了。这是为什么呢?如果双腿并拢蹲不下去怎么办呢!是因为骨骼患有某种疾病呢?还是属于常见的情况,如果您对此也费解的话,不妨一起看看下面的相关介绍吧!
1.来自肌肉筋腱,由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩,引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗,治愈率在 %以上。或者是跟腱短,不可拉伸。前一种通过手术,后一种通过锻炼。都不可段时间解决。
2.来自骨骼,足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因:( )遗传因素;(2)先天性;( )足部外伤或慢性劳损。根据你的情况可能这属于这种遗传病。根治的方式是整形手术,而且花费较大。
双膝夹书本运动。①坐在椅子上,两腿伸直并夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子,这样效果更好;②直立,双脚并拢,在双膝间夹书本,做下蹲起立运动 ~20次。要求下蹲起立后,书本不能掉地;先用厚书本,渐渐换薄,直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习,组数不限。
双腿并拢蹲不下去怎么办?以上就是相关的缓解措施了,可见这和人体的现象是有一定的关联的,也因为足部骨骼畸形而至。可以通过一些针对性的锻炼进行康复,或者根据医生的建议进行必要的修复,只要坚持锻炼一段时间就会出现不错的效果。
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