长寿很简单 3件“妙”事让你多活二十年
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就像是机器的保养维护,总是需要大费周章,很多人觉得身体的保养也是如此,尤其是为了让自己的生命能够得到延长,似乎需要做的事情就更多,也更复杂。其实想要养生长寿,并不是所有的手段都是复杂、枯燥的,在下有理由相信,有这三件事儿,既有助健康,又是你非常乐意做的。
接吻
看到接吻这个标题,恐怕很多人就会露出会心的微笑。不言而喻,接吻是一件妙事儿,尤其是气氛浪漫,情到深处时的动情一吻,恐怕会让很多人众生难忘。而每天能与爱人耳鬓厮磨,深情拥吻恐怕也是很多人梦想的事情。当然,也包括区区在下。>>>人活多久竟是和它有关
在下为什么要推荐接吻这件事情?理由当然不会是区区在下单身的关系,接吻其实对于健康有很大的好处。首先请有过接吻经验的朋友回想一下,当你与爱人拥吻时,是不是感觉心跳加快,身体发热,仿佛坠入云端爱河,心旷神怡?其实这些感觉并不是错觉,而是身体最真实的反应。
当开始与爱人接吻时,人体就会自然的开始分泌相应的性激素,大脑开始产生让人感觉愉悦的化学物质——多巴胺与内啡肽,同时肾上腺素分泌变多,心跳开始加快,全身的血液循环也因此而加速。
基于这些反应,接吻就可以达到很多效果:由于血液循环的加快,人体供氧及代谢水平发生提高,所以会让人觉得更有活力;血液循环的加快也会带动热量的消耗,帮助身体燃烧多余脂肪,并且使皮肤更光滑;多巴胺与内啡肽的分泌可以帮助缓解精神压力,提升愉悦感,对于心理抑郁等症状有很好的预防功效;深吻的话可以牵动面部30多条肌肉运动,因此对于防止皱纹产生也有帮助。
其实仅仅帮助提升全身血液循环这一点上,接吻已经有了很大的保健功效,再加上其他的益处,可以看出接吻不仅是一件妙事,也是一件好事。不过在下友情提醒一句,最好别在公众场合接吻,以免刺伤如区区在下这样的单身人士的脆弱心灵。
笑
俗话说的好,“笑一笑,十年少”,笑对身体有好处这件事,恐怕很多人也都有所耳闻。当然,这里说的笑不是礼节性的笑容,而是发自真心的笑。
为什么说笑能帮人长寿?首先最明显的,笑容是改善心理状态的良药,当你大笑时,中枢神经开始兴奋,与愉悦感觉相关的区域会得到刺激,这样会帮助你释放压力,改善心理状态;其次,大笑时身体的心跳开始加快,血液循环加快,卡路里消耗增大,血压及胆固醇含量都会有所下降,因此对于减肥、增强心脏功能、降低心血管疾病发病率等都有好处;另外,当你大笑时,面部表情肌、腹肌都会得到锻炼,有句话叫“笑出腹肌来”,说的就是这个理。
每天多笑笑,看看娱乐节目让自己开怀大笑一下,就可以起到提高免疫力,预防疾病,延年益寿的效果,这样的事儿你还不愿意做吗?不过也需注意,情绪变化过度也会伤身,因此笑也要有节制,大笑不可过度。
吃香蕉
在下是真的很喜欢吃香蕉,对于一个不甚喜欢吃水果的人来说,喜欢吃香蕉也算是难得。至于为什么不大喜欢吃水果的在下为什么会偏偏喜欢吃香蕉?其实原因也简单,一是口味好吃起来方便,二是营养价值高,对健康有益。
前一原因不做赘述,果软味香,剥皮即吃,主要说说第二个原因。荷兰的科学家研究表示,香蕉是最符合营养标准,又能让人感觉愉悦的水果。香蕉营养全面,富含蛋白质、糖类、维生素A和C,此外还有磷、钾等多种微量元素,但是热量又较低,纤维较多,因此并不会导致肥胖。
香蕉中的富含的淀粉及植物纤维可以帮助胃肠蠕动,因此可以清热润肠;香蕉中的泛酸等物质能刺激人的神经系统分泌一种血清素,能够帮助减轻人们的心理压力,使人觉得愉悦;此外香蕉中的多种微量元素能够帮助机体预防高血压、胃肠溃疡等疾病,其中的某种植物性食品化学物质甚至能够帮助预防癌症。
可以说吃香蕉既方便又能让人觉得开心,是非常有益健康的一件事情。但是香蕉虽好,毕竟性寒,不宜多吃。
总结:养生、长寿并不是多么高深、复杂的问题,想要做到健康长寿,也并不一定要做多么复杂的事情。生活中很多的小细节,做好了都能起到有益身心的作用,更不必说文中所提这三件事情,既有益身心,又能让人愉悦,何乐不为?
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