男性健康八大残忍“杀手”
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男性健康八大残忍“杀手”
男性健康面临着越来越多的危机,下面八种“杀手”更让男人头痛!
1、他总是烟不离手
烟草对健康的伤害是多方面的。在会朋友或应酬的场合,男人无比依赖烟草作为道具。专家发现,肺气肿和慢性阻塞性肺病是男性健康的大敌之一。吸烟是最主要的风险因素,降低风险的唯一方法就是戒烟。美国哥伦比亚大学的研究表明:这种疾病还和咸肉中的亚硝酸盐有关,包括午餐肉、热狗、各种香肠腊肠。各种咸肉制品营养价值不高而且对身体健康不利,因为咸肉通常钠和饱和脂肪的含量较高,会增加患心血管疾病和中风的风险。
如何让他更健康?
如果你的男人吸烟,应尽早帮助他下决心摆脱烟瘾纠缠。例如一起去戒烟门诊制订戒烟计划,并对他多多鼓励。有个对男人有利的好消息是:男性一旦决定戒烟,往往比女性更容易成功。
2、他的荷尔蒙水平正在下降
女人如果内分泌紊乱,就会出现一系列的身体和情绪问题。男人也不例外。专家发现男性如果出现睾酮缺乏,就会出现肥胖、性欲低下甚至ED问题。如果你的他吃得不多却总瘦不下来,床上表现也大打折扣,那么就有理由怀疑他有雄性激素下降的问题。
如何让他更健康?
有必要带他去医院内分泌或男科中心做一个荷尔蒙检测。如果出现睾酮缺乏,应咨询医生积极治疗。#p#副标题#e#
3、他管不住自己的舌头
病从口入,多余的能量摄入也是大吃大喝的结果。这个世界上有两亿人营养不良,其中一半人是由于食品短缺,另外一半则是由于乱吃导致的。在后一种人群中,男性占了很大的比例。很多男性都是“视蔬果为粪土”的肉食动物,在压力大、情绪差时,男人们更容易从饭桌上寻找安慰。
如何让他更健康?
养成清醒的饮食习惯,不在有情绪的时候吃东西,尤其要少去让人容易迷失的自助餐。另外,尽量在家做饭,用小号碗碟,让他不容易吃太多。调查显示,男性蔬菜水果的日平均摄入量不到女性的一半。作为伴侣,不妨给他制定每天的“水果任务”。例如放一两个水果在他的公文包或车里,让他在下班回家路上感到饿却又没有其他选择时不得不吃下去。这样做一段时间,他自然也会对苹果、西红柿产生感情。
4、他的腰椎总是酸痛
一个壮汉,下班一回家就成饭后瘫。不都是懒惰,他也可能是因为腰椎出了问题。北京朝阳医院骨科主任海涌教授认为:长时间保持同样的姿势,例如办公室久坐、经常开车、不运动等恶习就是导致腰椎疾病的根源。腰椎疾病对男人生活质量的影响是巨大的,你的男人很可能因为腰椎不适而变得失去活力。
如何让他更健康?
最好把办公室座位和车的座椅调整到最健康的100度位置,这样有利于将上肢的压力分散到下肢而非完全集中在腰椎部位。另外,搬重物时应下蹲而不是弯腰,前者借用腿的力量承担重量,而后者则更容易造成腰椎损伤。如果你的男人已经出现腰椎问题,除了积极治疗,游泳是对腰椎以及腰部肌肉很好的锻炼方式,值得坚持。
5、体重增长
大多数男人随着年龄的增长体重都会开始增加。这一部分是由于身体的新陈代谢速度变慢,另外如果摄入太多的啤酒及高脂食物,再加上锻炼太少,你的他看上去就越来越像个苹果了。男性容易屯积脂肪的地方通常在腹部,随着时间的推移会越来越偏向苹果型身材。专家说,“苹果型”身材增加了男性患上心脏病、糖尿病、癌症和中风的风险。
如何让他更健康?
督促他做运动。每天哪怕十分钟,贵在坚持。最好是你“以身作则”,没有比两人一起运动更妙的主意了。专家说:你不需要每天跑马拉松,每天一万步是合适的运动量。另外,每周少开一天车,他的身体和地球环境将会同时获益。
注意钠的摄入量。减少食盐的摄入可降低25%患心血管疾病的风险。#p#副标题#e#
6、他越来越不喜欢做爱
曾经“动物凶猛”的他,最近几年来明显力不从心。他开始以“太忙”、“没兴趣”等借口搪塞你的热情。久而久之,你们的婚姻沦为无奈的无性状态。来自北京大学第一医院附属男科中心的数据显示,目前40岁~70岁的中国男性中,有30~40%有ED问题,其中,只有不到5%的人主动选择就医,剩余的95%宁愿掩盖事实也不愿意积极面对。
如何让他更健康
带他一起去看男科。北大医院男科中心的专家发现,由妻子一起陪同来看病的男性通常更容易坦然面对病情,治愈率也更高。而且,在ED的问题上,妻子对问题的描述往往比丈夫更准确、客观。专家说,很多情况下,ED是其他健康问题(例如心脏病)的先兆。作为伴侣,如果你的男人已经出现力不从心的情况,他的心脏健康最值得警惕。要知道四分之一的心脏病发生在35~60岁的年龄段。所以,出现ED,来不及尴尬,积极就诊最重要。
7、他从不主动就医体检
如果不是出现明显的不适,很难把硬汉们推进医院。作为妻子,每年该和他一起来一个健康约会,至少,一起去值得信任的体检机构做一个全面的体检。
如何让他更健康?
和他一起了解自己的家族树,并有针对性地留心某方面的健康。专家发现,心脏病、高血压以及糖尿病是几种常见的遗传病。鼓励你的男人定期做血压、胆固醇水平以及糖尿病方面的检查非常必要。
8、他从不倾诉自己的烦恼
男人们更相信沉默是种美德。在高压的当今社会,做个大嘴巴其实也是一种健康需要。最近几年,男性抑郁症的发病率在不断上升。男人们是时候放下大男人的身段,做一个更自然健康的人了。
如何让他更健康?
作为伴侣,每天和他做个小小的谈话,彼此了解对方的心理状态,不至于让什么事情成为压垮男人的最后一根稻草。如果他已经有你解决不了的情绪问题,应及时向专业人员求助。
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