如何去掉体内脂肪
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清肠吃什么好?小编推介你八大排毒清肠果蔬,这些蔬菜水果清理肠胃效果明显,想要排毒瘦身,快来试一试这八大排毒清肠果蔬吧!秋季清肠就要靠蔬菜水果清理肠胃实现排毒瘦身的目标!
体重很轻,但是却显得臃肿肥胖,都是水肿惹的祸,消除水肿,让你重拾苗条。现在小编给你推荐8种瘦身果蔬,助你排毒消水肿!
苹果:减肥指数★★
受欢迎理由:苹果含可溶性膳食纤维,对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。
土豆:减肥指数★★★减肥,饮食,
受欢迎理由:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥食品。
茶叶:减肥指数★★★减肥,饮食,★★
受欢迎理由:茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因,还含有多种维生素,具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品,可以长期饮用,副作用少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶,1个月后,血脂下降,体重减轻。
香蕉:减肥指数★★★减肥,饮食,
受欢迎理由:香蕉富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。
冬瓜:减肥指数★★★减肥,饮食,★
受欢迎理由:冬瓜不含脂肪而含钠盐,且含有丙醇二酸,有利尿去湿之功效,自古就被认为是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显,对肾脏病、糖尿病者也大有好处。
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