怎么吃大豆可以甩掉赘肉
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做什么事情都是需要坚持的,减肥也是如此的。常言道:只要功夫深铁杵磨成针。凡事就是需要自己有信心有战胜肥胖的信念。那么在饮食瘦身的减肥方法中,有什么有效的瘦身方法呢?今天就给大家介绍一种大豆减肥食谱:
大红豆”减肥食谱
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚
提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
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