远离高热量食物帮助减肥
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我们都知道想要减肥的话就必须要选对食物,这样才能控制住吸收的热量,让脂肪减少。可是要知道,很多在我们印象中能够瘦身的食物其实存在潜在的肥胖危险,下面就让我们好好的认清它们,这样才能让自己更顺利的完成减肥计划。
一,全麦面条
很多人担心普通面条里的淀粉太多,所以会特别选择纤维很多的全麦面条来食用。它不但具有热量低的特点,而且还更容易产生饱腹感。尤其是爽口美味的凉面更是很多人的最爱。不过我们似乎忽略了一点,那就是面条中的各种酱料例如辣椒油、海鲜油、麻酱等等的热量都不低,所以如果自己制作凉面的话要尽量注意酱汁的用量。
二,酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排便。常喝酸奶还能够促进我们的消化功能,为身体提供能量并且补充钙质。但是我们要知道,酸奶是由牛奶制成的,所以它所含有的脂肪含量并不低,如果不控制食量的话一样会产生肥胖的困扰。所以我们应该尽可能的选择低脂酸奶来饮用,更不能肆无忌惮的喝酸奶。
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