秋季瘦身减肥营养汤推荐
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
许多的人在秋季的时候都会选择喝一些营养汤来养生。而对于想要的减肥的人们而言,有哪些汤既能养生又能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍几种秋季瘦身减肥营养汤推荐,供大家参考。
水果豆腐羹
原料:豆腐250克,哈密瓜100克,盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克
制法:哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用。高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入盐、鸡精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。
冻豆腐炖海鱼
原料:冻豆腐200克,小海鱼300克,枸杞、盐各5克,鸡精8克,葱段、姜片各10克,胡椒粉3克,高汤200克,色拉油50克
制法:冻豆腐切大块。小海鱼去鳃,去内脏,洗净。锅中加油烧至八成热,放入小海鱼煎至焦黄,倒入高汤,再放入葱、姜、盐调味,下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右,放少许鸡精、胡椒粉拌匀即可。
青菜蘑菇芙蓉蛋汤
功效:润肠通便、健体瘦身。
材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法:①将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。③取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。④将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
减肥杂菜汤
功效:清肠瘦身、消脂养颜、减肥适用。
材料:冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋粒),五香豆腐干2块切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上汤适量。
做法:①杂菜放入开水中煮5分钟捞起,然后用清水浸冷,盛疏孔器内滴干水。②五香豆腐干放入开水中,加入少许盐,煮约3分钟,然后捞起滴干水。③菜甫洗净,切粒。④全部材料爆香与甜椒同放入素上汤中,一滚即成。
冬菇豆腐丝瓜山斑鱼汤
功效:滋润肌肤、降压瘦身、滋阴润燥。
材料:山斑鱼、丝瓜各320克,板豆腐2块,瘦肉120克,姜1片,冬菇3朵,生抽、生粉、酱油、盐各适量。
做法:①冬菇浸软,剪去脚,挤干水分,大只的开边;丝瓜去皮,洗净,切开四边去瓤,切约1寸长。②板豆腐洗净,水煮3分钟,捞起滴干;瘦肉洗净,抹干切片,用生抽、生粉和酱油腌10分钟;买鱼时请卖者代削,洗净抹干,加盐腌15分钟。③烧热锅,下油1汤匙,放下姜及鱼,煎至两面微黄色,放酱油1茶匙,加水适量,放下豆腐、冬菇,大火煮开5分钟,慢火再煮10分钟,放下丝瓜及肉片煮熟,即可下盐调味,除去汤面之油即成。
看了那么多的减肥汤,相信大家一定有了合适自己的减肥汤了。减肥不单单只是从饮食的方面来改善,同时还要搭配适当的运动,希望大家都能找到最合适自己的减肥方法,达到理想的身型。
春季减肥推荐6款瘦身食谱
秋季减肥吃什么 秋季中医减肥偏方推荐
瘦身又养心的减肥运动推荐
春季减肥吃什么?推荐7款养生瘦身粥
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
秋季养生吃什么?秋季养生汤推荐
春季减肥吃什么 推荐3道营养减肥沙拉
八种营养减肥养生排毒食物 推荐天然健康减肥瘦身零食
瘦身汤的减肥功效好吗 推荐5道汤饮
营养的冬季减肥鱼料理推荐
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
冬季减肥 推荐16种食物最瘦身
营养师减肥餐:营养师推荐一周减肥餐快收藏
营养减肥蔬菜推荐
秋季怎么减肥瘦身 秋季如何减肥瘦身
秋季减肥食谱 养生更瘦身
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
营养美味的冬季减肥食谱推荐
瘦身霜减肥有用吗 瘦身霜减肥怎么用
秋季5款减肥瘦身汤 美味瘦不停
夏季减肥吃什么瘦小腿?推荐6种营养素
夏季营养健康减肥食谱推荐
秋季减肥吃什么 推荐五种瘦脂水果
秋季减肥先排毒 推荐4款高效排毒减肥汤
最适合夏季减肥的营养粥推荐
秋季瘦身效果最好4款减肥汤
营养健康的冬季减肥食谱推荐
秋季巧吃3种水果狂瘦身 减肥最佳食谱推荐
冬季最佳的减肥瘦身餐推荐
夏季瘦身 实用减肥窍门推荐
夏季吃什么减肥 推荐4道营养减肥食谱
夏季糙米减肥餐 营养加瘦身