喝水都长肉怎么办 中医说先补气血
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一、为什么喝凉水都长胖
1、气血不足,代谢异常
当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些垃圾逐渐堆积,人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低,造成身体消耗的热量小于摄入的热量,代谢不了的热量堆积在体内,身体就会渐渐发胖。
2、脾虚
脾主运化,当脾能力不足时,人体运送水分的能力就会降低,这些水分中的垃圾无法排出体外,堆积于内,就会让人变胖。
二、气血不足的人该如何减肥
气血不足就先补气血,不然就算减肥下来也是林黛玉体质啊!医生建议,饮食正常吃,然后打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧运动也可以让面色更红润,举个简单的例子,一台机器零件坏了,运转速度慢,不能就光逼着它使劲运转,而不去修补它,这样只会暂时看似在运转的很快,其实是整个机器把全部精力用在上面,一旦停止这种努力还是会停滞下来,因此要先把身体这台机器调理好,把血气补足了再减肥。
食疗补气血的方法
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
2、当归红枣排骨
排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
三、脾虚的人如何减肥
脾虚导致的肥胖宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。因此,想要治疗这种肥胖,可以采用食疗的办法,在平常的时候,可以多吃一些可以益气健脾和除湿的食物,增强体质才能够从根本上摆脱脾虚导致的肥胖。
1、薏苡仁山楂红豆粥
材料:薏苡仁、干山楂、粳米各30克,红豆20克。
做法:先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟,用山楂加水适量与粳米煮粥,在粥将熟时,倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5至10分钟即可食用。可以在每日早晚当主食吃,可达到健脾祛湿、降脂减肥作用。
2、白茯苓粥
材料:白茯苓15克,粳米100克。
做法:将白茯苓研成细粉备用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。常服的话,可健脾利水、减肥,适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
3、冬瓜粥
材料:新鲜带皮冬瓜150克,粳米适量。
做法:先将冬瓜洗净,切成小块,同粳米一起煮粥。一般以10至15日为1个疗程。常服用的话,可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴,也可辅助治疗肥胖症。
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