夏季减肥必喝的4种减肥茶
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减肥茶一、普洱茶
普洱减肥茶需要在三餐前喝,生理期不能喝,因为普洱茶含有的咖啡因能够加重生理期的状况,不过同时咖啡因又能帮助增加身体脂肪的燃烧能力,起到减肥的作用,含有的热量的也不高,一杯普洱茶只含有约4卡路里的热量,纯的普洱减肥茶被誉为最健康的最有效的减肥茶,另外普洱含有的茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。所以说普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。
减肥茶二、柠檬茶
柠檬减肥茶具有抑制食欲的作用,从而起到减肥瘦身的功效,另外柠檬富含的维生素C,又可使皮肤保持张力和弹性,起到美容的作用。柠檬减肥茶的制作方法简单,就是将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,根据个人口味,适量增减柠檬量的多少,然后再搭配上15分钟的有氧运动,那样减肥瘦身效果会更加的显著。
减肥茶三、茉莉花茶
茉莉花减肥具有疏肝明目、润肤养颜,有排毒养颜的功效,长时间饮用还能减肥,因为此减肥茶在给人体补充水分的同时起到了排毒的功效,而茉莉花的香气可增强机体应付复杂环境的能力,消除精神疲劳,心情紧张,也可以安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色,对于月经失调有相当疗效。此减肥茶的制作也很简单就是每次取4-6颗,用沸水冲泡,代替白开水喝。
减肥茶四、西红柿玫瑰饮
西红柿玫瑰减肥茶可以促进皮肤代谢,色素减退,使肌肤变得细腻白嫩,同时由于西红柿的存在,减肥效果也不错。具体的材料是西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量,具体做法则是西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
这些情况下不适合喝减肥茶
一、溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。
二、来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。
三、哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
四、空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶,会对人体产生不利影响。空腹时,其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
五、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。
六、发烧后不宜喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。
七、饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
上面说到了溃疡病人、来例假、发烧等等不宜喝减肥茶情况。在喝减肥茶的时候,需要注意自身的情况,切不可盲目的喝。盲目地喝减肥茶,只会导致不健康的结果。女性朋友想要痩美的身体,健康地减肥,就需要了解上面所说到的不宜情况啦!
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