阿胶枣可以减肥吗 阿胶枣的热量
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阿胶枣可以减肥吗 阿胶枣的热量
热量:334大卡(100克)
分类:零食点心
评价:一般的阿胶枣赖氨酸含量较少,补血作用不明显,而加工除会添加糖外,也会使枣中的铁损失一半,热量和钠含量则极高,减肥期间不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)334.00
碳水化合物(克)82.00
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)2.50
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1颗阿胶枣(7.0克)23大卡
标准(100克)334大卡
阿胶枣的营养价值
1、补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣营养丰富,含有多种维生素和有机酸。
2、长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。
阿胶枣的吃法
1.食用阿胶枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。
2.用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚大枣,对身体非常有益。
3.阿胶浆与研碎的红枣、桂圆肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起,再加入冰糖熬制,可制成冻状的阿胶枣麻露,每天早晨吃2~3汤匙,长期坚持服用可以悦颜美肤,消除面部皱纹,但如有感冒发热或伤食停滞等情况,就应停止服用一段时间。
4.食用枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃阿胶枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
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