常吃这些容易平胸 丰胸黑名单揭晓
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丰胸黑榜
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品,快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
丰胸食物
1、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处,大豆或由大豆加工而成的食品中,含有异黄酮,异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适,多吃豆腐、豆浆等,对乳房健康十分有益。
2、海带
海带是一种食用藻类,有美容、美发、瘦身等保健作用,还能治疗乳腺增生,其中含有大量的碘,能促使卵巢滤泡黄体化,让内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险,所以对于女性经常食用有益处。
3、葛根
葛根含有异黄酮,能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使重新发育增大,有效美化女性的身体曲线,让胸部变得丰满,滋润皮肤,恢复皮肤的弹性。
4、坚果、种子类食物
杏仁、核桃、黄豆、花生等种子、坚果类的食物,含有丰富蛋白质,大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果,增加人体对维生素E的摄入,让乳房更加富有弹性。
5、各色水果
生活中如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果,含有的维生素E有丰胸作用,同时也有抗乳腺癌的物质。
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