最适合下午茶的瘦身点心
本文已影响7.37K人
本文已影响7.37K人
>>推荐阅读:必看 几种常吃食物的含糖量
3:00 - 4:00pm 下午茶能量加油站
最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。
但是想减肥,下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干,面包干等)+一个奶制品(酸奶,白奶酪)/一个时令水果,当然还有饮料,最好是水,(矿泉水,白开水、清茶等)
酸奶乳酪 推荐!
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。
咖啡 可以吃
这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。
>>推荐阅读:吃甜点不发胖的几个诀窍
坚果 推荐!
核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
巧克力 可以吃
买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
薯片 可以吃
薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)
棉花被子晒多久合适 上午10点到下午2点办为最佳
盘点不同情境下最适合喝的饮料
最适合冬季瘦身的5种方法
最适合女人瘦身的5款好水果
有下午茶习惯更苗条 下午茶吃什么
适合白领做的瘦身操
最适合瘦身的有氧运动推荐
晚上八点跑步好吗 下午几点跑步最合适
推荐 18种最佳瘦身小点心
最佳推荐白领不发胖的下午茶
最适合周末瘦身的5种运动
适合上班族的瘦身运动
夏天最适合减肥的瘦身水果餐
最适合白领瘦身的休闲方法
最适合周末瘦身的5种运动
最适合女生的六个瘦身运动
下午6点人最敏感
最瘦身的减肥点心推荐
最适合懒人的4个瘦身法方法 一周就能瘦
上午绿茶 下午枸杞茶
喝对茶有助减肥瘦身 适合肥胖人群喝的茶饮推荐
8种餐前食物瘦身最适合
最适合燃脂瘦身的有氧运动
最适合懒人的8个瘦身方法
最适合冬季瘦身的5个方法
最适合当午餐的六类食物
下午茶点心有哪些 下午茶点心有什么
下午茶是什么意思 下午茶是吃还是喝 下午茶是几点
适合男性的补肾养身茶
最适合白领的5式瘦身瑜伽
最适合女性的六种瘦身运动!
最适合用来瘦身的动作推荐
适合瘦人的健身计划