增肥与晚餐夜宵的关系最亲密
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几个钟头;或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。
上述的这些现象,都是与健康相违背的,是极不符合中医的养生之道。现代医学研究表明,我们现代生活的“问题晚餐”,的确潜在很多健康隐患,是引起多种疾病的“罪魁祸首”,其危害是不容忽视的……
一、长胖与疾病与晚餐夜宵有关
长胖,跟几点吃饭,到底有没有关系?
根据中医十二时辰经络与五脏六腑运动规律,晚餐最佳时间应是18点左右,晚餐后四小时内,人体别睡觉最好。
长胖,对有吃夜宵的习惯的人,来说是极容易的。你如果想长胖点,你坚持吃夜宵,如不想长胖就不吃夜宵好了!
二、吃饭有否最基本的要求?
人们一日三餐离不开吃饭,吃饭有无一定基本要求?答案是有的。我们要做到遵守三点:一力求早餐吃好;二注意午餐吃饱;三提醒晚餐吃少。
同时,要做到“一多三少一忌”,即“多吃一点水果、蔬菜,;少吃一点油腻;少吃一点高蛋白质;少吃一点油炸食品;切忌不要挑食”。
为了你身体健康,还要记得三餐按时吃饭呀。
做到上述几点,这样就可以保持身体所需要的营养供给,对胃肠等消化系统都有好处。
三、晚餐要注意些啥?
现代医学研究表明,晚餐少吃睡得香。正确方法是,一是晚餐只吃8分饱,以感觉不饿为度;二是晚餐时间,安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点;三是晚上9点后,最好不要再吃任何固体食物;四是晚餐后四个小时内,不要立即就寝,让晚上吃的食物充分得到消化。
睡觉前,能喝杯牛奶液体,既促进睡眠,又补了钙,值得提倡。
山口百惠与父亲的关系 用几百万与父亲断绝了关系
晚餐吃什么最减肥 10种食物当晚餐最佳
艾滋病与吸毒的密切关系
晚餐怎么吃最减肥
性生活与癌症的密切关系
邰正宵怎样害钟汉良的 两人关系亲密被传断背其中隐情被揭
判断夫妻关系是否亲密的方法
如何才能让父子的关系更亲密
节欲与前列腺增生肥大有何关系
减肥期间想吃宵夜怎么办 吃不胖的宵夜
吃晚餐后吃宵夜好处与坏处 吃晚餐后吃宵夜好处与坏处是什么
这样约会 让你们的关系更亲密
【图】演员李纯的相片大全 其与赵丽颖关系亲密
洋快餐与抑郁症的关系
肥胖与关节炎的关系
减肥晚餐吃什么 四款晚餐食谱最女人减肥
颈椎病与中风的密切关系
关节炎与天气有密切关系
前列腺增生与前列腺肥大有何关系?
肥胖与便秘的关系
儿子与父亲之间的关系
秋季的减肥瘦身宵夜
癌症与膳食关系密切
罗志祥晒出与母亲的合照,关系亲密
重建人与表之间的亲密关系 Daniel Roth点燃你的热情
前戏要注意什么:建立亲密关系的关键
让父子关系更亲密的5大秘笈
揭密嘴唇与性能力的关系
警惕亲密关系中的言语虐待
与男人发生亲密关系后对方不联系
晚餐与健康 晚餐与多种疾病的关系介绍
晚餐与寿命的关系很多人还不知道:晚餐不要吃错
吃夜宵的危害 这样吃宵夜减肥又健康