怎样吃才能丰胸瘦腰身
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
很多小胸MM都想通过食疗方法丰胸,但是又担心胸围长了,其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物,既可以丰胸,又能针对性地减肚腩,不怕长胖哦。
大豆
据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。
此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。在林志玲受伤前,美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱。
TIPS:豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
红枣
中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
TIPS:大枣富含糖分,热量不小,一次不可吃饱,应量少次多(每日不要吃超过20枚)。#p#副标题#e#
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。
对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
TIPS:花生是油脂类食物,热量还是比较高的,每日食用量不可超过15粒。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙,这两种物质都有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧。
此外牛奶含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。
TIPS:牛奶放置时间长了,会由于细菌的繁殖而变质,喝变质的牛奶,不但不会增加营养,反而会引起疾病。
酸奶
对于久坐办公室的OL来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀食用还能丰胸呢。
TIPS:超市里卖的酸奶加了大量的糖,所以热量比较高,不能多吃,每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是最适合的。#p#副标题#e#
杏仁
研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量。
杏仁含丰富的蛋白质,能增加胸部弹性,杏仁的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
TIPS:杏仁是坚果,热量较高,不可贪吃,吃多了会让你发胖。
西兰花
西兰花含水量高,但热量却很低,1个西兰花热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。而这些营养素西兰花都有;西兰花含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!
此外,西兰花富含维他命A有利于激素分泌,帮助乳房发育。
TIPS:择西兰花时,要挑选整体坚固、收紧,中央茂密、呈浓绿色(白西兰花则是乳白色)的,就是品质好的西兰花。因维他命B、C容易因受热溶出而流失,所以煮西兰花要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来,用微波炉蒸西兰花也是不错的做法。
山药
山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80—100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。
山药中的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
TIPS:山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,体制偏热、容易上火的人也要慎食。
木瓜能丰胸?这样吃木瓜丰胸效果好
怎样才能瘦胸
怎样才能增大胸部?丰胸真正有效的方法
怎样丰胸才不会影响健康
瘦身丰胸必吃的六大食物
怎么样才能丰胸,如何能够丰胸
女人瘦身丰胸吃什么药好
女人瘦身丰胸一般吃什么?
这8种食物丰胸又瘦腰
抹茶瘦身 抹茶要怎么吃才能瘦身
女人怎么样才能够瘦身
怎样才能做到真正的瘦身
怎样按摩能瘦腰
怎么样才能瘦肚子和腰
经期丰胸瘦身方法 推荐4款丰胸瘦身食谱
女性怎么样才能快速瘦腰呢?
三餐怎么吃才能瘦身?
怎样瘦身,还能丰胸
哺乳可以丰胸瘦腰吗
番茄怎么吃才能瘦身?
香蕉怎么吃才能瘦身
山药 丰胸又瘦身的吃法
吃石榴可以丰胸吗 石榴这样吃能丰胸
怎么样才能排毒又瘦身
女性怎么喝酸奶瘦身丰胸
胸小莫慌!这样吃能丰胸
巧吃美食的瘦身丰胸法则
怎么样才能快速燃脂瘦身
产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸?瘦身先瘦胸是真的吗?
穿瘦身衣能瘦腰减肥吗 怎么样瘦腰比较好
怎样才能真正减肥瘦身
怎样运动才能减肥瘦身
女人瘦身丰胸必吃的食品