健康快速减肥食谱排行榜
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减肥食谱排行榜,每个MM都想快速减肥、健康的减肥。其实减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背,只要你在减肥期间吃对食物,改掉暴饮暴食的毛病,让你在吃吃喝喝中照样能瘦。下面小编就介绍几款快速健康的减肥食谱,赶快随小编一起来看看吧!
注意:这里所说的菜肴份量分别是5寸盘一盘,并且不油腻。各位MM如果要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配就可以。
减肥食谱一
早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,半碗米饭
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,1小碗红豆粥
减肥食谱二
早餐:1碗红豆大米粥,一碟小菜,1把桂圆或大枣
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,半碗米饭
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心#p#副标题#e#
减肥食谱三
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁和米饭半碗
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,1碗小米粥
减肥食谱四:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰各一份和半个馒头
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥各一份#p#副标题#e#
减肥食谱五
早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
中餐:西红柿牛肉面,只需吃半份面,凉拌海带胡萝卜丝一份
晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,1块烤甘薯
减肥食谱六
早餐:一杯牛奶、1块不要中间的薄脆的鸡蛋煎饼
中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜各一盘
晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤#p#副标题#e#
减肥食谱7
早餐:1碗红枣玉米糊糊,1个素包子
中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹各一盘,半碗米饭
晚餐:麻辣烫,(里面包含豆腐、蘑菇、青菜、海带、1大碗鸡肉丸)
减肥食谱8
早餐:一碗牛奶燕麦粥,1勺肉松,5个桂圆
中餐:1块熏鱼,1盘凉拌豆芽胡萝卜海带丝,1碗红豆沙小汤圆,5个大枣
晚餐:1个咸蛋,1盘凤爪,凉拌绿菜花,1碗紫米粥#p#副标题#e#
减肥食谱9
早餐:一碗黑芝麻红豆粥,一个茶蛋,凉拌萝卜丝小菜
中餐:1碗清炖胡萝卜白萝卜羊肉,1小盘香菜拌豆腐丝,半个馒头
晚餐:1大碗红枣枸杞乌鸡汤面
减肥食谱10
早餐:1碗绿豆粥,1碗豆腐脑,1只鸡蛋
中餐:1盘大丰收,半盘糯米藕,半盘炒土豆丝,1碗萝卜炖牛腩
晚餐:半盘白灼基围虾,半盘三鲜日本豆腐,1盘清炒芥蓝,1个袖珍小馒头或1个玉米小饼
减肥食谱排行榜,上文专门为减肥的MM们的推荐了10款健康快速的减肥食谱,这些食谱你可以放心吃,绝对不会让你长胖。
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