甩掉腿部脂肪的6种果蔬
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瘦掉腿部脂肪的6大果蔬
◆海苔
维生素A 、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。
◆红豆
所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少 便秘 ,促进排尿,消除 心脏 或 肾脏病 所引起的浮肿。另 外 还含有纤维素,帮助排泄体 内 盐分、脂肪等,有效美腿。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的 功能 。
◆芹菜
有大量的胶质性 碳酸钙 ,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使 血液 循环更活络,将新鲜的养分和 氧 气送到双腿。怕腿部肌肤干燥,提提早出现皱纹,就多吃菠菜。
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