平胸MM的救星,丰胸食谱推荐
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一、牛奶木瓜鱼
材料:纯牛奶350ml一盒,木瓜(青木瓜)半只,适合蒸的鱼一条。姜葱适量,盐适量。
做法:
1、先将鱼洗干净,姜切丝,葱切段。放到合适的碟子上。
2、将木瓜洗干净,去皮,切块。上碟。
3、倒入纯牛奶,加入盐调味。
4、在锅里放水,放上菜碟开始大火蒸20分钟。
功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
二、花生焖猪脚
材料:猪脚1只、红枣15粒、有衣花生4两、盐2茶匙、油2汤匙、姜1片、水4碗、冰糖2小块
做法:
1、猪脚洗净,用姜飞水捞起。
2、洗净红枣、花生备用。
3、热锅下油,将猪脚先两面煎香约5分钟,放入红枣、花生略炒,加4碗水煮沸。加入盐调味后,转小火慢焖1.5小时,至猪脚熟烂、花生软透即成。
功效:花生含有丰富的蛋白质及油脂,红枣能生津补血,猪脚有很强的补充骨胶原作用,配搭一起的可以更好地促进胸部发育和保持弹性。
三、凤爪猪尾汤
材料:猪尾2条、凤爪6只、香菇6朵、水6碗、盐少许。
做法:
1、事先将香菇泡软、切半,凤爪洗净备用。
2、洗净猪尾并飞水去味。
3、将以上备妥之材料一起放入砂锅,加水,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
功效:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错!
四、莴笋炒牛肉
材料:莴笋两根、牛肉适量(看个人口味)、油三汤匙、酱油、料酒适量。生粉、糖、蚝油。
做法:
1、提前20分钟将牛肉切薄片,加以生粉、糖、蚝油 、料酒搅拌。
2、莴笋去皮剥成丝。
3、热锅下油爆炒牛肉,直至牛肉7分熟起锅。
4、放下莴笋丝,用生粉打芡洒下,熟后起锅装碟。
5、牛肉放在莴笋丝的上面。完成!
功效:莴笋是丰胸排名第一的蔬菜哦!牛肉则起到补血的作用,而且没有猪肉那么容易胖哦!
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