女性如何抗衰老?
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更换保养品
抗衰老的第一步,换掉日常保养品。年经肌肤所用的护肤品已经无法满足这个阶段肌肤的需要,所以从现在开始,使用适合自己的,具有抗衰老效果的保养品。同时,这个阶段防晒和保湿工作是重中之重,一定要加强给肌肤补水和注意防晒。
戒烟戒酒
烟酒也是女人美容和身体健康的大敌,聪明的女人是不会抽烟和酗酒的。长期吸烟和喝酒会使皮肤暗黄粗糙、容颜憔悴,加速衰老。因此,想要让自己太快步入衰老行列,还是赶紧戒掉烟酒吧!
保持充足睡眠,跟夜生活说BYEBYE
充足睡眠,可是保持年轻容颜的最有力的武器。经常熬夜跟喜欢过夜生活的女性,皮肤状态会变得非常差:脸色差、油脂分泌旺盛、长痘、粗糙、松垮失去弹性,各种老化迹象都会一一找上你。没有好的睡眠,就算再好再贵的保养品也是白搭!所以,不要再熬夜和过夜生活了。每天至少要保持7个小时的睡眠,同时10-11点之前一定要让自己进入深度睡眠。
给肠子排毒
女性到了一定的年纪,肠道就很容易衰老,肠道蠕动减慢带来的直接结果就是便秘。宿便无法排出就会直接反应在脸上:肌肤晦暗、老化,长斑长痘。因此,抗衰老就要保持肠道健康。如何保持肠道健康呢?平时要多食用高纤维食物,多喝水,多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。平时多注意,不要让自己上火。
坚持运动
运动,也是保持年轻状态的一大武器。因此,想要预防衰老,就要坚持做运动。瑜伽、慢跑、爬山,各种球类运动都是不错的选择。每天坚持锻炼,让自己身体和肌肤永远年轻吧!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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