女人保养秘诀 让你保持年轻
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
女人都希望自己能够永远年轻,但是衰老是每个人都不可避免的,女人保养很重要!
女人的保养秘诀
1、拒绝冰冷食物
冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒,长期以来会刺激身体代谢混乱,随着年龄逐渐增大代谢越来越难,就会导致脂肪堆积而发胖。
2、放松自己
不要每天都让自己处在紧张的状态,学会放松自己很重要,减去平时的压力,一个月里选择一天让自己彻底的放松。
3、每天泡澡
先用比较温的水,等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢,而且泡澡有助于放松身体,能提高睡眠质量,这对我们的皮肤非常好。
4、适当运动
每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说,最好的运动方式是瑜伽,既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒,促进身体的新陈代谢。
5、良好睡眠质量
睡眠占了我们生命中三分之一的时间,对我们的健康和美丽有重要作用。睡前要让脑子安静放松,。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐,尽快让自己进入深度睡眠。
6、选择身体所需食物
食物能决定你的内脏和血液的健康。油炸食物会把营养带走,烧烤食品过焦时会致癌。味精会增加肾负担,饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。尽量吃深海鱼,污染少,蔬菜颜色越深越绿越好。
7、只喝对身体有益的饮料
伊能静的小秘方是经常和养气汤,将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开,然后当水喝,一直到没颜色。能补血补气,让气色红润。另外女性每天早上可以和一杯豆浆,里面的大豆异黄酮,是天然的女性荷尔蒙。
8、补充缺失养分
随着年龄增长,我们身体的营养成分在不断流失,所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况,在疲惫时加强补充B族维生素,从二十五岁开始补充胶原蛋白,眼睛问题可以补充叶黄。
女人的脸部保养方法
1、皱纹
懒:带有紫外线防护的日霜,不仅能保护皮肤,还能提供足够滋润。想要更好效果的,不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右,对于懒人来说,隔天用一次效果也不错。
更懒:晚霜无需天天用,晚上看电视的时候,涂一颗豌豆大小的维生素A霜,有助预防改善皱纹。最开始用时,只需每周涂一两次就行,一到两周,让皮肤适应后,也只需每周涂四次,两三个月后能见到效果。
最懒:每天吃500毫克的维生素C,有一定抗老效果,口服胶原蛋白也有帮助,最好选择含抗氧化剂的复合配方。
2、眼周纹
懒:不要纠结眼霜了,眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化面霜,抹脸时用在眼周,持续三个月,就能看到一定效果。
更懒:眼周干得皮都快掉下来了?补救一下吧:棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟,眼纹看起来就没有那么明显了。
最懒:大部分眼周细纹是因缺水引起的,实在觉得看不下去了,干脆去睡觉吧,皮肤自己也能修复。
3、干燥
懒:白天用个有防晒功能的日霜,湿热的晚上懒得涂抹乳、霜问题不大,干燥环境下可以开一下加湿器。
更懒:面霜也懒得涂?找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳,它们不会洗去皮肤天然皮脂膜,对防止水分流失有一定帮助。
最懒:每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油,在防止干燥方面有一定帮助。
4、红肿痘痘
懒:爆痘了?直接把痘点胶点在爆痘的部位,都不用涂开,每天早或者晚点一次,一到两周起效。无需多点,否则反而可能引起刺激。
更懒:消炎效果又快又好,突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用,由于属激素类,只能急救临时使用,正合了懒人的需求。
最懒:干脆懒到连脸也不高兴动手抠,这样反而有利于痘痘的不治自愈。(参考网站:七丽女性网)
如何保持年轻 二十四小时养骨法让您年轻十岁
男人想要保持年轻态 排毒保养不能少
让男性保持年轻态的食物
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
保持年轻的妙招你GET了吗
吃什么能够让血管保持年轻
中年女人要保养 这些方法让你依旧年轻无敌
女人如何让卵巢保持年轻 建议做好四点
女人更年期的四大保健秘诀
卵巢掌控女人年龄 这样保养让它更年轻
女人怎么保养才年轻 女人保养秘诀分享
保养皮肤的秘诀 女人保持年轻的秘密
男人保养婚姻的秘诀何在?
男人眼部保养的小秘诀
哪些碱性食物可以让女人保持年轻貌美?
陈意涵生日跑马拉松 元气少女保持年轻秘诀就在这
4种元素让血管保持年轻
女人40岁要坚持4少 坚持保养的女人才显得年轻
中年女性保健 四招让你心态年轻
延缓衰老的美食 这些食物让你保持年轻
保持婚姻幸福秘诀
教你终极保养超实用秘诀
卵巢是女性保持年轻的法宝 日常保养很重要
轻轻拍打脸部 让肌肤保持年轻的秘诀
如何保持年轻 不经意的小习惯让你更年轻
拥有嫩滑肌肤让女人显年轻 想保持年轻请用这些妙招
女人要保持年轻必知的两个饮食秘密
女人保持年轻的方法是什么 教你几个保养秘诀让你抵抗衰老
中年女人保养得好也有少女感 这些保养诀窍请牢记
让你女人味重现的保养秘方
刘德华现身新作品宣传会 大方分享保持年轻秘诀
年轻熟女的冬季保养秘方
让女人年轻20岁的秘诀