坐月子吃什么|坐月子可以吃兰香子吗
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
兰香子--可以作为饮料的种子!具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥 兰香子
保健等功效。
兰香子的学名为明列子,又称罗勒籽。兰香子为一种叫“山香”植物(又名叫明列子,兰香,香菜,光明子,罗勒籽)之成熟果实,其大小如芝麻,内含于果实中,颗粒饱满圆润,在东南亚曾一度被认为是稀有的中药;在山粉团(BASIL)的众多品种中,于2001年更进一步研究推出采用新品种,摒弃粘稠状会结块、黑咖啡色的扁平种子,采用滑溜不粘稠乌黑光亮的新品种,入喉口感更佳,并注册命名黑金砂,其意义为──天然食材,物超所值,比黄金还贵!! 兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维,种子吸水膨胀后小球体表面寒天状粘质易附着于肠壁,可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫,为人体进行最自然的体内环保。
兰香子提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆醣类,减少醣类的吸收,降低饭后血中葡萄糖的浓度,同时抑制血糖质上升,加上纤维质遇水膨胀的特性,大大提升饱足感,有利于糖尿病和体重的控制,建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。 兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常,减少肠内胆固醇的吸收,进而减少血中脂肪的浓度,降低心脏病、中风、高血压的发生机率。 兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份,多为α-亚麻油酸,是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3,占油份中的70%以上,且无法由人体自行合成,必须从食物中摄取获得,再经由人体代谢转变产生DHA和EPA,于国际上具有植物黄金的美称。 EPA:具有防止血小板凝集和血管舒张的作用,可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇,能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。 DHA:有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育,增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能,为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。
秋季坐月子吃什么 坐月子食谱推荐
坐月子吃什么|坐月子可以吃鸡油菌吗
坐月子可以吃生姜吗 要注意什么
坐月子吃什么|坐月子可以吃石花菜吗
坐月子真的可以吃玉米粥吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃黑木耳吗
坐月子的时候可以吃蔬菜吗
坐月子可以吃冰镇西瓜吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃金针菇吗
甘薇坐月子吃麻辣烫闹肚子 坐月子吃什么好
如何科学坐月子 坐月子吃什么好
坐月子可以吃的水果
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃香菇吗?坐月子吃香菇好吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃茶树菇吗
坐月子食谱 冬天坐月子吃什么
坐月子饮食 坐月子吃什么滋补
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
坐月子可以吃香菇吗 坐月子能不能吃香菇
坐月子可以吹空调吗 夏天坐月子要注意什么
坐月子吃什么|坐月子可以吃羊肚菌吗
坐月子能吃醋吗 坐月子可以吃橙子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃青头菌吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃裙带菜吗
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子可以食用香菇吗
坐月子可以吃什么水果 坐月子吃水果需要注意什
坐月子可以吃什么水果 坐月子宜吃这5种水果
坐月子吃什么好 坐月子饮食安排
坐月子吃什么|坐月子可以吃白牛肝菌吗
坐小月子可以吃西瓜可以吗
坐月子可以吃什么水果 坐月子不能吃的水果盘点
坐月子可以吃青菜水果吗