孕妇应怎么合理使用电脑
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此,孕妇在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。
4、长期从事电脑操作的孕妇
应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以确保维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是,降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰
电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风。
在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔1小时至少让眼睛休息1次。
孕妇使用手机
怎样合理选择孕妇装
孕妇使用电脑的时候要注意哪些方面 孕妇使用电脑注意事项介绍
准妈妈使用电脑要注意什么问题
孕妇使用电热毯会影响胎儿吗
孕妇使用电器有哪些注意事项
经常使用电脑会影响健康
男人怎么应对电脑辐射
怎么合理使用家庭药箱方法
孕妇防晒霜怎么使用
孕妇能用电热毯吗 孕妇用电热毯好吗
电脑对孕妇的影响
惊!用电热毯容易致使孕妇流产
电脑族应该怎么防脱发
男人如何健康的使用电脑?
孕妇应生理时期食用不同食物
孕妇应该怎样预防小儿脑瘫呢
儿童几岁可以使用电脑
孕妇怎样安全使用手机
孕妇护肤指南 怎样使用护肤品
职场孕妈使用电脑注意事项
孕妇用电脑有哪些注意事项
这样使用电脑更加省电!
电脑放腿上使用易使皮肤变黑
睡前使用电脑的五大危害
孕妇能用吹风机吗 孕妇应合理尽量的少使用
电水壶怎么使用
孕产期的妇女应避免使用止痛剂
验孕笔要怎么使用
孕妇可以使用电热毯吗 需要注意什么
如何使用避孕药 出现不良反应怎么办
孕妇用什么面膜(9款适合孕妇使用的面膜)
电脑对孕妇有影响吗