怎么正确洗浴养生呢
本文已影响1.53K人
本文已影响1.53K人
每日应定时洗浴
西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在固定时间段洗浴是符合生理循环规律的,有益于养生。
洗浴养生在于“通气”
而中医认为,人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能,如果“气”流通不畅,就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激,使全身“气脉”通畅,达到养生之功效。
要通“气脉”就得有一个可调节出水模式的高质量手持花洒,这是洗浴养生的关键。每天在洗浴过程中利用5分钟时间,用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位,能通“气脉”、缓病痛,而且,这个方法在人们生活中是简单易行的。
淋浴按摩要先热后冷。专家认为,冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能让血管收缩并促进血液循环,使精神和肉体兴奋。
但淋浴按摩必须在洗干净身体后进行。进行时先将水温适当调高一点儿,同时加强水流强度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韧带,并将水流集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水预热后,就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进,不要马上就将全身置于冷水流下,应该先从脸部、脚或手开始,然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水,可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可,每天向上移一点儿,慢慢就会适应。
怎么正确保养秀发
夏季怎么科学洗浴法
怎么正确预防颈椎病呢
怎么正确止鼻血方法呢?
沐浴露可以洗脸吗 洗澡时怎么正确洗脸
阴道冲洗器怎么清洗 正确使用是关键
怎么样清洗灯具正确又省事
怎么正确治疗脑瘤呢
预防皱纹怎样正确洗脸
女性的内裤要怎么正确清洗
肉要怎么切才正确呢?
女人应该怎么正确洗内裤
怎么洗文胸才是正确的 手洗最佳
蔬菜怎么洗才干净 这样洗才最正确
体质虚寒怎么办 这样养生才正确
你知道怎么正确卸妆呢?
小年来啦 洗个热水浴能养生
轮胎怎么清洗 正确保养爱车才能光洁如新
怎样正确选择沐浴乳,正确选择沐浴乳的方法
老年人怎么沐浴养生
怎么正确预防白内障呢
口臭者怎么正确治疗呢
糖尿病患者怎么正确洗澡
护发需知怎么正确洗头方法
怎么正确洗脸预防皮肤衰老
正确洗澡能养生 5件事情千万不要做
怎么正确使用洗手液方法
盐洗奶浴的正确方法 盐洗奶浴怎么洗
不同肤质怎么洗脸 正确洗脸才能养护你的肌肤
怎样洗脸 洗脸的正确步骤
用淋浴洗头的正确姿势
怎么正确选购洗发水方法
日常生活中怎么正确预防白内障呢