哪些食物有助于养护眼睛
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
对于长期(每天大于6小时)使用者,会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现,眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
养护眼睛,要注意以下几点:
1.每2~3小时连续使用计算机,应将眼睛移开10~15分钟;
2.将毛巾浸入茶里,用来敷眼10~15分钟;
3.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳;
4.眨眼300下,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果;
5.日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮,有补益肝肾、明目、清热之功效;
6.还可尝试做一些食疗,如:
枸杞桑椹粥 枸杞子5克,桑椹5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料共熬成粥食用,能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
明目鸡汤 熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。
炒猪肝 猪肝250克,油、食盐、料酒、味精。猪肝切片,同食盐、料酒拌匀,用油炒熟,放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。
哪些食物有助于补肾养颜
哪些常见食物可保护眼睛
保护儿童眼睛健康 护眼的食物有哪些呢?
哪些食物有助于助性
呵护孩子眼睛的食物有哪些呢
对眼睛有好处的食物有哪些 6类护眼食物
保护眼睛吃哪些食物好
什么食物可以保护眼睛 哪些食物能有效保护眼睛
哪些食物有助养护肝脏
哪些白色食物有助于养肺
哪些食物有助于保护心脏
保护眼睛健康的食物有哪些呢
哪些食物有助护眼抗衰老
有助于儿童眼睛的食物是什么
哪些食物有助于排毒养颜
哪些营养食物有助于减肥
哪些食疗方有助于养护肝脏
睡前吃哪些食物有助于养颜
哪些食物有助于夏季养心
哪些食物有助于消脂养生
哪些食疗方可以帮助保护眼睛
养护孩子眼睛的食物
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物
哪些食物有助于护理皮肤
哪些食物有助于美容护肤
有哪些益于儿童眼睛的食物呢
对眼睛好的食物 多吃这些食物保护眼睛好
夏季哪些食物有助于养生
吃什么对眼睛好 盘点护眼食物有哪些
哪些食物可保护宝宝眼睛
哪些食物有助于护理肝脏
哪些豆类食物有助于养颜
哪些食物有助于春季养生