夏季吃什么最防晒?
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防晒食物一:西红柿。
西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效,可防治皮肤晒伤。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。#p#副标题#e#
防晒食物二:毛豆。
毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,具有防晒及使皮肤更光滑的功效。#p#副标题#e#
防晒食物三:草莓。
草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的防晒食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。#p#副标题#e#
防晒食物四:金枪鱼。
为何金枪鱼也是防晒食物呢?金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同防晒功效。
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