吃糕点有哪些健康原则
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
很多女性喜欢吃糕点等甜食,但是又怕会因此而长膘,那么如何吃糕点更健康?
多吃一块糕,少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标,多吃一块糕点,可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。
多用蒸和烤,弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品,可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮,不但能降低肉品的咸味、油脂,并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐,或在凉拌菜里加些代替酱油,增添风味又减盐。
找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以与亲朋同事分享,每人分一点,就能减少健康风险。
多喝水,排掉钠。吃完后多喝水,可以加速盐分代谢,降低高盐伤害。
早晨吃,不要下午晚上吃。最好在早餐时享受高热量糕饼。越早吃,身体代谢多余热量的时间就越充分。
知道了如何吃糕点更健康,另外吃完糕点后要多运动消耗热量。多活动能增加热量消耗,减少脂肪囤积的风险。
乙肝有哪些保健原则
吃米饭有哪些原则
冬季健身有哪些原则
钙有哪些健康益处
哪些蛋糕不利于身体健康
宝宝怎样安排饮食最健康 健康饮食小知识常识揭晓吃点心原则
哪些健康法则有益秀发健康
冬季儿童健康饮食有哪些原则
晚餐吃什么健康?需注意这12点原则
老年人健身有哪些原则
家庭健身有哪些原则
男性健康有哪些黄金守则
老人保持心理健康的原则有哪些
女性吃早餐有什么健康原则
选择健康厨房家电的原则有哪些
晚餐吃什么健康?需注意这12点原则
肺结核有哪些保健原则
春季健康吃肉的原则
老年人健康饮食的原则有哪些
关于餐具有哪些健康守则
女性体检有哪些健康守则
健康的饮食原则 关于健康的饮食原则介绍
感冒后有哪些保健原则
有哪些挑选健身房原则
秋季的健康饮食原则有哪些呢
关于吃药有什么健康原则
跑步健身有哪些原则
哪些健康原则可预防癌症
慢跑健身有哪些原则
夏季健身有哪些原则
自行车健身有哪些原则
职场女性午餐有什么健康原则
老人健身有哪些原则