导致孩子肥胖的原因及饮食注意
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
我们都会觉得白白胖胖的孩子是非常可爱的,有的家长对于别人评价自己的孩子“白白胖胖”也是非常自豪的。但是在这个时候我们就要注意一下我们的孩子是否过胖了呢?孩子胖了要怎么办呢?
有营养学家对肥胖的儿童进行调查,3到6岁的肥胖儿童患贫血的发病率为2%左右,身体缺乏维生素A为17%左右,而缺铁也是达到了11%左右了。在调查中还发现这些孩子在膳食中摄取元素不平衡,体内的钙只达到标准的40%左右而已,维生素B2的摄取量也是达不到标准。
对此,我们就会想问那么孩子肥胖怎么办呢?肥胖的孩子在饮食中要注意哪些呢?如何调理饮食呢?
1、对于缺铁的肥胖儿童来说,平时家长要多给孩子吃黑木耳、鱼类、动物内脏和干果等食物。
2、最好是每天在睡前让孩子喝一杯牛奶,并且多带孩子参加户外的活动晒晒太阳,户外晒太阳可以给孩子补充维生素D;也可以给孩子多吃一些含有维生素D的食物,比如海产品、奶制品、蛋类等食物。
3、家长要注意不要给孩子过多的吃糖和甜食,过多的食用这些食物会消耗体内的钙和维生素D,这将会导致身体缺钙。
4、在平时的饮食中,要经常给孩子多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果,油炸类的食物和洋快餐要少吃。
5、肥胖的儿童要保证良好的睡眠,充足的睡眠可以分泌出更多生长激素,这有助促进孩子的长高,在长高的过程中可以消耗部分的能量。
6、不要给儿童乱补营养元素制剂。营养元素补充过量也是成为儿童肥胖的主要因素。所以,家长要注意不要给孩子补充各种各样的营养元素制剂。
最后小编提醒:现在肥胖的儿童越来越多了,家长要注意孩子的饮食,要让孩子做到饮食运动相结合。
(来源:本站 本文为本站原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究)
哪些原因会导致上班族肥胖
夏季哪些原因导致肥胖
导致女性肥胖的几种常见原因
夏季导致肥胖的原因是什么
哪些饮食习惯会导致肥胖
肥胖女性孕期减肥注意饮食
导致白领肥胖的几种常见原因
哪些饮食习惯导致儿童肥胖
哪些原因导致幼儿肥胖急增
导致孩子多动症的原因
体寒会不会导致肥胖 导致体寒的4个原因
常见的导致肥胖原因有哪些
导致孩子不自信的原因 13种原因或导致孩子不自信
导致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
孩子挑食的原因 孩子挑食是什么导致的
怎么样的饮食习惯会导致肥胖
哪些原因导致中老年肥胖
导致肥胖的原因 导致肥胖的原因介绍
脂肪肝的原因 肥胖和饮酒导致脂肪肝的形成
什么饮食习惯会导致肥胖
哪些原因导致现代女性肥胖
哪些原因导致婴儿肥胖
中年肥胖爱吃肉会怎样 导致肥胖的原因
哪些因素是导致肥胖的原因呢?
导致儿童肥胖的原因有哪些
哪些不良饮食习惯导致肥胖
四大原因导致上班族肥胖
哪些饮食细节会导致肥胖
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
哪些主要原因会导致肥胖
哪些原因会导致外形肥胖
什么主要原因会导致肥胖
饮食导致肥胖 减肥瘦身六大招