多喝水可缓解5大疾病
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
水占人体体重的百分之70,从这里我们就可以看出水对人体的重要性,我们每天都要必须补充一些水,喝水少的话会惹来疾病。
喝水少惹来一身病
人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右。所以说,民以食为天,食以水为先。我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右,也就是说每天至少6至8杯水比较合适。
一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人,年轻时有良好饮水习惯的人,上了年纪后,也可以避免一些疾病;另外,多喝水,也有助缓解一些疾病,例如以下几类:
1、便秘
很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,就能降低血液的黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生等。
2、结石
临床观察和流行病学调查发现,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好饮水习惯,可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多,为了预防胆结石,每天要至少喝6到8杯水。
3、癌症
如果你喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明,一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性,患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的,患癌的几率降低32%。还有一个研究,是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的,长时间不让她们喝水,等到轻度脱水时,会发现她们的心脏二尖瓣脱垂,补充水分后,心脏功能恢复正常,可见,长期脱水十分危险。
4、哮喘
在我国,哮喘是一种很常见的疾病,也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人,包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅,呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。
5、痛风
痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心,让人难以忍受。要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有一点很重要,每天多喝水,使尿酸能够通过肾脏排出去。
水,是人体重要组成部分,建议大家每天喝1200到2000毫升的水,以满足人体需求。
痛经可以喝柠檬水吗 4种水果缓解痛经
勃起障碍可引发疾病 常吃这些食物能缓解
喝热水牙疼怎么回事 多由口腔疾病或上火导致
女性喝红糖水可治多种病
这样喝水可以治疗7种疾病
老人便秘怎么治?多喝水能缓解
缓解宝宝便秘 多喝水真的管用吗
喝水的学问 不同疾病喝水有讲究
缓解宝宝便秘 可多喝蔬菜汁
大葱可以缓解鼻塞吗 大葱和生姜煮水喝的功效
缓解小毛病 不妨多按这5个养生穴
喝水缓解便秘 5个症状提醒你需要排毒
感冒多喝水好吗 多喝水真的可以治病吗
中医按摩 7种疾病中医按摩可缓解
毛巾热敷可以治愈缓解的十大病痛
众多疾病可在一穴上解决
啤酒喝多了怎么解酒 蜂蜜水缓解酒后头痛
去除口臭的食谱大全 多喝柠檬水缓解口臭
热姜水竟可以治疗那么多疾病!
出现痛经怎么办 可喝热水缓解
男人喝酒易宿醉 5个方法可缓解
酒精可降低某些心脏疾病患病风险
喝绿豆汤的好处和坏处:可以缓解糖尿病(喝多会胃寒腹泻)
喝水可治疗便秘 多喝水的5个好处
痛经危害大 5个妙招可缓解
多喝水可以缓解口臭吗 多喝水可不可以缓解口臭
女性晚上尿多或是疾病症状 缓解吃什么好
老人便秘咋办 计划喝水可缓解
5大帮助你多喝水的技巧 养成多喝水好习惯
空调病症状出现时可喝姜汤缓解
多喝热水 这些方法缓解胃痛
多喝水竟然能调理三种疾病
小孩喝水过度可能是疾病在作怪