面色调养方法 面色黄养脾面色黑养肾
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中医看诊过程中,看面色是一个重要的过程,不同人不同的面色可以说明不同的身体问题,比如面色黄的人需要养脾、面色黑的人需要养肾,下面我们让中医教我们不同面色的养生保健方法。
一、面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”
黄色和脾相关,脸色黄就是脾出了问题。脾的作用的生血花原的,有健康的脾脸色就会很红润!
面色黄的养生要点
药膳食疗
多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
如果肠胃不适太好的人,每吃一口饭最好要咀嚼三十次以上再咽下去。
过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。
潮湿季节,特别要注意饮食卫生。
二、面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。
面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。
黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
药膳食疗
多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。
过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
三、面色青需养肝
面色青这种面相会导致经脉阻滞,气血不通这个样子。寒进入血脉,经脉气血就会不通,不通则身体会发痛,就会导致气滞血瘀,面色会发青,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。
青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。
面色青的养生要点
药膳食疗
多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
因为只有在睡眠中才会进行肝脏的恢复、血液的净化。所以说最好要在晚上十一点之前睡觉。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。
春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。
四、面色赤需养心
面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。
红色在五行之中是对应着心,所以说脸色很红,大多数都是心脏有问题了。
面色赤的养生要点
药膳食疗
多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。
五、面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
药膳食疗
多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。
上面为大家介绍了五种不同面色的中医养生方法,大家可以照照镜子,看看自己属于那种面色,在根据不同的面色进行保健养生。
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