夏天手脚心出汗多是血虚
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
在炎炎夏日,人们会出汗是正常的现象,但是也有些异常出汗是需要特别注意的。中医认为,不同部位的出汗代表着不同的状况。下面就来教你怎样辨别夏天出汗的原因,快来一起了解了解吧。
夏天出汗多是怎么回事?
由于热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失,造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异。因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。另外,个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。
尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量。
不同部位出汗原因
额头出汗:肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
鼻子出汗:肺气不足。如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
颈部出汗:内分泌失调。颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
胸口出汗:脾胃失和。如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。
手心、脚心出汗:血虚。若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
有些人习惯在夏天用止汗剂,这样真的好吗?
夏天慎用止汗剂
很多止汗剂会破坏汗腺细胞,令其萎缩,从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂,人为抑制出汗,则会因为汗腺导管堵塞,代谢废物不能正常排出。脂膜对皮肤的保护作用缺乏,排泄物对皮肤持续刺激而出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒等症状,严重的还会引发毛囊炎。
喝水很重要但不要暴饮
持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮,暴饮不仅稀释胃液,降低 胃酸杀菌能力,而且一下子水分吸收太多,会增加心脏负担,于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水,白天多喝些茶水和淡盐水,一天需求量6~8杯。
夏天最需全面均衡营养。在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。
夏天不出汗是什么原因
手脚盗汗可能是血热 血热有哪些症状
气虚体质泡脚好吗 从脚汗看是否气虚
夏天出汗多 要补充这些营养素
夏天脚爱出汗 夏天脚爱出汗怎么办
胖子爱出汗多半是气虚 如何改善气虚
出汗是不是肾虚
冬天手脚出汗是什么原因 揭秘冬天手脚出汗的5大原因
男人手脚总是出汗的4种原因
夏天泡脚出汗好吗 夏天泡脚怎么泡
夏天腋下出汗多有异味怎么办
夏天宝宝睡觉出汗多怎么护理
三伏天泡脚出汗多好吗 三伏天泡脚可以开空调吗
手心出汗是什么原因 女性手心出汗怎么调理
气血两虚有可能会导致夏季手脚冰凉
手心出汗是怎么回事 治疗手心出汗只需这几招
夏季手脚出汗吃什么好 答案在这里
出汗过多是肾虚吗 轻松预防汗多的方法
泡脚出汗多是寒气多吗 热水促进血液循环(正常现象)
夏天不宜出汗过多 如何补水
脚出汗是什么原因 脚出汗怎么治
手脚出汗是什么原因 竟然是缺这个
泡脚出汗多是身体出现问题?
早上手脚出汗怎么办
流产后出虚汗怎么回事 大多是生理性出汗
夏季汗多很正常 但这里出汗要小心
泡脚出汗多是寒气多吗 泡脚出汗多是怎么回事
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
手心脚掌出汗多说明内脏坏掉了? 来看医生的解释
不出汗怎么办 夏天不出汗是什么原因
手脚容易出汗的原因 常吃养生粥缓解手脚出汗
手心出汗小心是肾脏问题!
手心出汗是体质虚寒表现 体质虚寒的调理方法