古人养生重气质 6种气质养生方法推荐
本文已影响5.11K人
本文已影响5.11K人
我们都知道读书、写字甚至于静坐等等,都是能提高自身气质和陶冶情操的方式,但是多数人可能不知道这些都是古人用来养生的方式之一,下面带大家具体来看下古人是如何气质养生的吧。
静坐养筋
中医认为,静则养神。《素问五运行大论》记载:“神在天为风,在地为木,在体为筋,在气为柔,在脏为肝”。所以,静坐可以柔肝舒筋,气血得以收敛、潜藏,则筋膜得养,最终达到养神、养身的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说,静坐是非常好的养生方法。
水声养耳
“最喜晚凉风月好,紫荷香里听泉声。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度,“肾主水”,倾听水声因而能够收敛肾气,保养肾精。“肾开窍于耳”,水声可使耳道清静,伴着清雅的荷香,令人心旷神怡。
绿草养目
以中医五行理论来看,绿为青色,五行属木,五脏中对应肝,肝开窍于目。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志,所以,漫步于青山绿树之中,自然养眼养身。
琴书养指
抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界。在中医看来,抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。
观书养心
山水景物为第一自然,而书籍是纸上的风景,通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美,此可谓“第二自然”。从中医的角度,心主神明,心为阳脏而主阳气,阅读可以锻炼思维的敏捷性,有助推动心阳,促进血液循环,使人生机不息。
杖履养足
“足为精气之根”,足底穴位是人体多个脏器的反射区,因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。腿足状态差,容易导致气血不畅,百病丛生。老年人选择一根合适的手杖,可以增加腿足的支撑力,提供关节保护,减少损伤。
古人其它的养生方法推荐
饮食养生
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
减毒养生
古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。
固精养生
古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
瑜伽培养气质的方法是什么
中医详解气郁体质的调理养生法
不同体质养生吃什么好 根据不同体质养生吃法推荐
女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥
男生怎么培养气质 轻松让你秒变气质男神
气虚体质养生原则是什么
气虚体质人的食养方法 饮食尽量规律
骨质增生的养生食疗方法
如何养生 推荐五种养生法
女生如何提升气质 女生提升气质的方法推荐
春季养生很重要 推荐4个养肝方法
女人气血不足怎么办?推荐6种补血养颜圣品
保养卵巢很重要 推荐6个保养方法
惊蛰养生 4种体质的人要重点调养
过敏性肤质怎么保养 11种过敏性皮肤保养方法
男人应该如何保养自己 推荐8种养生方法
什么是气虚体质 气虚体质养生原则要牢记
杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法
必读:冬季气虚体质如何养生
中医养生 不同体质的调养方法
杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法
谷雨节气吃什么养生 推荐八种食物
老人怎么养生 老人养生方法推荐
小雪节气养生吃什么 推荐7种食物
怎么盘发好看有气质 女生显气质发型推荐
男人养生先养肾 推荐6款补肾食疗方
不同体质养生各不同 补血养颜茶推荐
夏季养生 推荐6款“养生豆”
老人养生饮食推荐 增加蛋白质摄入很重要
立春养生要养阳气 中医推荐三大法宝
老人湿气重怎么办 推荐四款祛湿养生汤
小雪节气养生 饮食推荐三种黑
6种值得借鉴的古人养生方