冬季骨折高发 老年如何预防骨折
本文已影响9.01K人
本文已影响9.01K人
老年人冬季为什么容易骨折?
冬季是老年人发生骨折的高峰期,发生率比其他季节要高出二十多个百分点。究其原因,有内外两方面的因素。首先,冬季气候寒冷,气温较低,日照时间较短,老人户外活动减少,导致紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的维生素D减少,引起钙吸收不良,加重了老年人的骨质疏松,使得骨量明显减少,骼骨强度和刚度下降,稍有碰摔,即可产生骨折。从外部环境方面说,冬季雨雪较多,道路积雪、结冰的日子较多,光滑的路面,加上臃肿的穿着和行动的艰难,老年人最容易发生跌倒损伤。
老年人冬季如何预防骨折?
1、加强对老年人的照顾,尽量不要让老年人单独生活。
年纪大的老年人有外出活动,应有人陪伴,可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便。冬季穿鞋也要有选择,不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥,防止积水、结冰。
2、加强营养和锻炼。
老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物,减轻骨质疏松症。冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来,如户外散步,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙质吸收。也可在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品,同时注意不要吸烟,以防影响钙质吸收。天气允许的话,去户外享受一下“日光浴”,并进行力所能及的锻炼运动,如散步、做体操。
3、加强对体重的控制。
避免过度肥胖,及时治疗有关疾病。家属老人应要掌握老年人常用某些药物的特性,遵循说明书和医嘱,尽可能地减少药物副作用,如降压药,可引起体位性低血压,容易导致跌倒。此外,老年人饮酒过多,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调。
4、摔跤是骨折最直接的原因。
老年人冬季在室内活动较多,所以首先必须考虑室内防摔;室内温度最好保持在10℃以上,这样老人可以少穿衣,活动也轻便;屋里陈设不要妨碍行走,家具不摇摆晃动;注意地板和鞋子的防滑,最好不要穿拖鞋;室内照明充足,地面保持干燥。洗澡处和坐便器旁边安装把手。
骨折如何正确急救
颅底骨折如何急救
老人骨折应该如何急救
骨折后如何急救?
锁骨骨折手术 锁骨骨折手术的治疗方法
关于肋骨骨折如何急救
掰手腕骨折怎么办 掰手腕怎么避免骨折
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
骨盆骨折应该如何处理
闭合性骨折如何急救
肋骨骨折后如何进行急救?
骨折应如何急救 哪些原因易导致骨折
腿骨、脊柱和骨盆骨折如何急救
骨折了要如何进行急救
如何预防骨折 应当注意哪些问题
金在中肋骨骨折是怎么搞的?为什么骨折了
骨折可以喝可乐吗?骨折可以喝老酒吗?
希罗右手骨折 女性骨折后如何护理
如何应对宝宝骨折意外?
老人股骨骨折护理方法
骨盆骨折了如何处理?
骨折应该如何急救
骨折病人如何现场急救 骨折急救方法
骨折现场如何急救
孩子骨折 妈妈如何急救
吃粗粮可以预防骨折吗?
乘船骨折告旅行社获赔12万 骨折如何治疗
爬树看演唱会致手臂骨折,手臂骨折如何治疗
脚骨折如何诊断
宝宝骨折了如何急救
生活中怎么预防骨折方法
突发骨折如何进行急救?
骨折该如何急救?