老人夜尿多怎么办 如何缓解才好
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生活中很多的老年人都有起夜的毛病,好不容易睡下了,一会又被尿憋醒了,这样反反复复,给老年人的睡眠带来了极大的影响,严重削弱了睡眠的质量,那么怎么缓解老年人夜尿多的情况呢?中医介绍,老年人夜尿多,可以试试以下介绍的方法,以及食疗方。
老人夜尿多是怎么回事?
夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多,夜尿总量一般超过700毫升(占24小时尿量的1/3以上),但24小时总尿量并不增多。
老年人夜尿多非常普遍,随着年龄增长,这种情况越来越明显,一般每夜起床都在2次以上。令人遗憾的是,许多人认为夜尿是无害的,是随着年龄增长的自然变化。俗话说:“小儿觉多、老人尿多。”其实,这种认识是片面的。老人夜尿增多,它并不是正常的生理现象,更不是生理需要 ,而是一种潜在的病态表现。
老人夜尿多怎么办
1、睡前排空尿液:饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。
2、训练排尿时间:排定排尿时间表,白天每两小时一次,夜间每四小时一次,透过时间表经常训练排尿时间,对膀胱功能运作有很大的帮助。
3、晚饭后少喝水:晚上八点前喝200-250cc的液体,晚饭后尽量少喝水。
4、避免利尿食物:减少有利尿效果的食品摄取,如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。
5、减少安眠用药:安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用,因为它们会降低想排尿的感觉,而增加尿失禁可能,特别是在夜间。
6、强化骨盆底肌:女性强化骨盆肌肉的运动,可以帮助支持膀胱。
老人夜尿频繁试试食疗方
1、核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及虾肉若干,用盐调味佐餐。可补肾壮阳。
2、猪小肚汤
猪小肚(膀胱)一个,莲子肉、芡实各20克,田七片6克或田七末3克,陈皮半片,煲汤或炖服。能补脾固肾,散瘀缩尿。
3、龟肉鱼鳔汤
龟肉100~150克,鱼鳔15~30克。先将龟肉切块,与鱼鳔共煮,加少许食盐调味。此汤能补肾阴益肾气,适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。
4、山药益智五味汤
炒山药24克,益智仁15克,五味子9克。三味共煎汤,取汤温服,每日1剂,早晚空腹服用。能补肾健脾收敛小便,适用于脾肾气虚所致的多尿患者。
5、胡桃益智山药汤
胡桃肉15克,益智仁12~15克,淮山药15~20克。三味加水煎,取汤饮之,每日1剂,分2次服用。能补肾固小便,适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者,尤其适用于老年人夜尿多的治疗。
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