腿部抽筋按人中穴可缓解症状
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
腿部抽筋按人中穴可缓解症状
腿抽筋相信很多人都经历过,一般发生在人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实,中医有更加简便的方法——点按人中穴,有利于迅速缓解症状。
具体方法为:点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。
等抽筋的症状缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。
腿部抽筋的原因有哪些
①寒冷刺激
外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。
②过度疲劳
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
③骨质疏松
老年妇女雌激素下降,骨质疏松,会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。
⑤身体缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
经常抽筋的人是不是因为缺钙 腿抽筋自救方法
按穴位让你缓解紧张疲劳
小腿抽筋的处理方法 小腿抽筋的症状
孕期经常脚抽筋 这些方法可以有效缓解
更年期怎么办 常按摩三阴可以有效缓解症状
孕期常抽筋 教你5招有效缓解
抽筋的原因是什么 生活中又该怎样缓解
孕妇腿抽筋怎么按摩 三招有效缓解腿抽筋
眼部穴位按摩 轻松缓解疲劳症状
秋季便秘?穴位按摩帮你缓解
导致腿部抽筋的原因有哪些
眼睛干涩怎么办?按摩4个穴位可缓解
游泳中腿抽筋如何急救
冬季腹胀 按摩大横穴能缓解
按摩这个穴位可延缓衰老
腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋的4个原因
抽筋的原因 小腿抽筋这样竟然可以一秒就不痛了
常按这些穴位能缓解胃病
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
天冷手脚冰凉:教你按摩穴位舒筋活血改善不良症状
缓解头晕头痛 可以试试按摩下面这些穴位
腿抽筋的原因 原来这些都有可能造成抽筋
头痛按哪个穴位能缓解
腰疼怎么办 中医教你穴位按摩缓解腰痛
生活中如何预防腿抽筋
中医按摩 7种疾病中医按摩可缓解
常按这些穴位缓解手脚冰凉
头痛按什么部位可以缓解
身体疲惫 可这样按摩背部缓解
男人忧郁症的症状和缓解
少白发太难看 按摩3个穴位可缓解