冬季小孩做运动 有4个要点需注意
本文已影响5.86K人
本文已影响5.86K人
冬季小孩做运动要注意4点
1、注意好时间
冬季早晚的气温都比较低,此时若是带小孩外出运动,那么小朋友很容易因为受风而感冒、生病,那么冬季什么时候最适合带宝宝出门锻炼呢?专家认为,每天上午10点到下午3点这个时间段是比较好,因为这个时候的温度比较高,天晴的时候也比较暖和,适合小孩在室外运动。
2、风大别外出
冬季如果出现大风天气,那么一定不要带小朋友出门运动了,因为大风的天气容易引起眼睛不适,小朋友在运动的过程中可能会出现迎风的情况,此时会加重眼睛干燥,甚至大风会将异物带进眼睛,所以家长们千万别在大风天气带着小朋友长期待在室外。
3、衣物别穿得太紧
很多家长在冬季会将小孩裹得像只熊,但是专家建议,小孩在运动的时候最好别穿太多,因为衣服穿得太多小孩会显得很笨拙,运动的时候也不自由。小朋友运动时最好穿件贴身的衣服,然后套上宽松、好活动的休闲衣,外套可根据当日的天气来决定穿不穿。
4、个人卫生要顾好
小朋友一起玩耍的时候容易出现卫生问题,如果当日跟患有感冒的小朋友一起玩过,那么家长在带小孩回家的时候一定要先清洗双手、口鼻,避免被传染了感冒。
冬季小孩如何养生保健
1、多喝水
冬季干燥,宝宝的身体发育还未完整所以更容易受到伤害,此时家长们应该多让宝宝喝水。水分不仅能滋润身体内部的器官,还能帮助宝宝对抗冬季的燥气。
2、注意饮食
小朋友都喜欢吃一些油炸的食物,但是在冬季这类饮食千万不能吃太多,否则会出现上火的症状。那么冬季宝宝吃什么食物好呢?专家认为,冬季宝宝要多吃一些滋阴润燥的食物,例如雪梨、银耳、山药等,这些食物都能起到不错的养生保健功效。
3、保暖适度
上文我们也有提到,很多家长冬季都会给宝宝穿很多衣服,但其实小孩的体温是比大人还高的,所以小朋友冬季穿衣保暖要适度,在中午或者小孩运动的时候一定要脱下大衣、外套,避免因为穿太多而流汗,从而引起感冒等疾病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季运动减肥应注意的事项
冬季吃火锅需要注意什么事项
孕期运动有讲究 要注意五个小细节
冬季户外运动注意事项有哪些呢
冬季男人护肤需要注意什么
人流后需要注意的6个点 科学做“小月子”
秋季运动注意事项 秋季运动如何做更健康
产妇生完孩子以后运动方面需要注意什么
老人运动健身时要注意5个点
冬季养生运动需要注意事项
运动减肥 这4个注意事项要记牢
冬季运动减肥方法及注意事项
冬季出行需注意保暖 身体三部位要注意
冬季减肥:秋冬运动减肥,需注意,4个细节
冬季运动注意事项 冬天运动必知七大点
春季运动强身要注意这几点 科学运动才能保健身体
孕妇运动要注意什么 七个方面要做好
冬季泡脚需要注意哪些事项
男性冬季护肤需要注意什么
春季儿童户外运动好处多 需要注意什么
春季皮炎高发 注意4个预防要点
运动减肥需要注意事项
冬季减肥需要注意哪些事项
冬季跑步的好处 需要注意什么
4个最适合冬季减肥的有氧运动
冬季进补需要注意的事项
冬季怎么洗脸最好? 有4点需要注意!
春季运动健身需谨慎,要注意一下禁忌!
冬季减肥注意事项 热身运动更重要
夏季养生 防暑养心注意4个要点
冬季减肥需要注意哪些细节
运动后需要注意哪些问题
冬季保暖需要注意哪些事项