枸杞子的作用与功效 怎么吃效果好
本文已影响1.16K人
本文已影响1.16K人
枸杞子含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等营养成分,俗称“明眼子”,在《神农本草经》中被列为上品,有多种保健功效,在我国,已有3000多年的食用历史,深受人们的喜爱。
枸杞子的作用与功效
1、提高机体免疫力
枸杞子的功效作用有哪些?食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,增强机体技能、促进健康恢复,并且提高机体的抗病能力,以此病邪的侵害。
2、防癌抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗,可明显抑制癌细胞,使癌细胞完全破裂,可减轻癌症患者化疗的毒妇作用,防止白血球减少,调节免疫功能。
3、保护眼睛明目
枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
常坐电脑面前办公的朋友,日常吃些枸杞是可以帮助明目的。若是女性常吃枸杞,还会起到美容养颜的效果。
4、抗疲劳抗疲倦
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
5、增强学习记忆能力
枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。
6、降血脂、治疗高血压
食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
7、增强人体的造血功能
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
8、有效地延缓衰老
枸杞为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水喝或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
吃枸杞子注意事项
1、枸杞子不是适合全体人群的
在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,但用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量 。
虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、过量服用
再好的东西,过量了,也会造成副作用。因贪食过多,而导致流鼻血。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分。经常服用没有任何副作用的,可以放心服用,但
切不要贪心图快,想一次吃个胖子出来,那样只能欲速则不达。下面几点要注意:药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。
3、导致眼睛不适
有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊等副作用,从健康饮食的角度考虑,这类人也不宜食用。
4、温热效果太强
由于它温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
怎么吃枸杞效果更好 有哪些食用禁忌
锁阳怎么吃效果最好 锁阳的功效与作用
菊花枸杞红枣的功效与作用有哪些呢
黑枸杞应该怎么吃效果比较好
吃芒果有什么好处 芒果的功效与作用
枸杞的功效 这样吃枸杞营养高
黑枸杞功效与作用及食用方法有哪些呢
枸杞子菊花茶的功效与禁忌
枸杞怎么吃效果好 干吃还是泡水喝
红枣枸杞泡水的功效与作用有哪些呢
枸杞的作用 枸杞搭配这物抗衰老效果非凡
紫枸杞有何功效作用?怎么泡水喝?
枸杞子怎么吃补肾效果才好 一天吃多少为宜
枸杞子怎么泡水 枸杞子泡水有三大功效
蜂胶有何功效作用 怎么吃效果好
枸杞子的功效与作用 枸杞子泡水喝的功效
枸杞子的作用与功效 枸杞应该怎么吃更养生
枸杞红茶的功效与作用有哪些
苹果枸杞子水功效与作用 苹果枸杞子水有什么功效与作用
黑枸杞子的作用与功效及禁忌有哪些?
枸杞的功效 男人吃枸杞有什么好处
野生黑枸杞的作用与功效是什么 食用方式是什么
枸杞子的功效与作用是什么 枸杞子储存需置于阴凉干燥处
枸杞菊花茶功效与作用是什么
枸杞叶子吃法和功效 三种吃法五种功效
枸杞子的作用与功效 揭秘枸杞子有哪些功效
香蕉的功效与作用 莓果类的功效与作用
枸杞营养丰富 怎么吃效果最好?
桂圆红枣枸杞的功效与作用是什么
菊花枸杞金银花茶的功效与作用有哪些
黑杞子的功效与作用是什么
枸杞金银花茶的功效与作用是什么
黑枸杞子泡水功效怎么样