促进血液流动 做脚底按摩的3个好处
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
脚底按摩这四个字,人人都听过,大部分人人做完脚底按摩以后都会感觉到很舒服,很轻松,那是因为脚底按摩具有众多的好处。当然,想要起到好的保健效果,需要用对法子。所以说,快来看看常见的脚底按摩方法。
做脚底按摩的好处
1、促进血液流动
双脚的脚底布满了穴位,当你用双手去按摩你的脚底时,脚底的穴位就会被刺激,从而会导致身体内的血液循环速度加快。这样做的话,还能让双脚的温度慢慢升高,赶走双脚冰凉的困扰。
2、促进睡眠
晚上的时候,花点时间按摩脚底,能够帮助人体缓解疲劳,同时还能疏解紧张的情绪。这样子就能够让人在入睡之前,处于一个轻松、愉悦的环境之中。
如此一来,躺下之后,能够更快地入睡。从而帮助你提高睡眠质量,对于时常难入睡的人来说,可以尝试睡前一两个小时,做一下脚底按摩。
3、促进身体代谢
坚持适当按摩脚底的话,人体内的肾上腺素分泌量就会增多,从而让人体的代谢速度加快,促进代谢能力。而且还能让女人们气色红润起来,看起来脸蛋红扑扑的,看起来很显年轻。
另外,代谢能力强了以后,就能够将身体内的脏东西更好地排出体外,减轻身体的负担,让身体变得更加健康。
如何做脚底按摩
1、买个脚底按摩垫
这个东西网上随便都买到,买好了以后放在家中,晚上回家之后,休息的时候,就可以利用脚底按摩底锻炼了。而且这个按摩垫,哪里都可以放,比如说阳台、浴室、卧室等等。只要你想要按摩脚底了,你可以随时踩上去走一走。
2、走石子路
傍晚吃完饭以后,休息一会儿以后,可以穿上一双比较舒适的,软底鞋子去公园散散步。散步的时候,可以选择铺有鹅卵石的石子路走,大约在上面走上半个小时,能够帮助按摩脚底。
3、双手捏脚
洗完澡之后,整个人盘坐在床上。然后斜放你的双腿,再双手抓住你的左脚,也就是两手大拇指放在脚底的位置,而其余手指则包住脚面。弄好了以后,用大拇指按压脚底,再画圈揉搓。你可以选择一个点按,也可以在整个脚底来回揉搓,直至你脚底发热了以后再停下来,之后再换另一只脚操作即可。
4、买脚底拍打器
这种东西网上也买得有,大家自行搜索一下。这种东西它们的正反两个面都有凹凸不平的点,坐着无聊的时候,可以脱掉鞋袜用它拍打自己的脚底。这样子也是能够起到按摩效果的,但是注意了拍打的力度要控制一下,太轻了效果差,而太重了则会将脚底打痛的。所以说,刚开始用的人,要慢慢调节自己拍打的力度。
最后小编提醒,做脚底按摩虽然好处很多,但前提是要用对方法,而且按摩的力度要把控好。不然太用力的话,反而会导致皮下受伤。最佳的力度是能够让你刚到有点疼,若是按摩的时候,脚底疼痛十分严重,那么说明力度过重了,要及时调节一下。另外,按摩的时间一般是十五分钟,最长绝对不能超过六十分钟,以免造成不利影响。
男子做按摩时突然脑出血死亡 按摩技师:没按他头
按摩气海穴有哪些好处
气冲穴在哪个位置 按摩气冲穴的好处
颈部养生按摩器的好处
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
按摩减肥:缓解压力、促进健康的瘦身方法
脚底按摩好处 脚底按摩好处解释
按摩减肥效果怎么样 按摩减肥的好处
缓解肝郁气滞的按摩穴位:促进平衡 提升健康
夏天泡脚的好处 舒缓疲劳促进健康
洗澡的好处 做这3个动作能防病
中医按摩 简单3招按摩降血压很容易
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
海狗油的功效与作用 滋阴补阳促进血液循环效果好
洗脸洁面对去除红血丝的好处 脸部按摩有助于改善红血丝状况
按摩三阴交穴的好处 按三阴很疼还能再按吗
喝什么茶可以促进血液循环呢?
按摩促进身体排毒 七大秘法调节你的内分泌
经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法
按摩可以改善平胸吗 按摩胸部有这些好处
排毒又减肥的脚底按摩方法 快点来学习
泡脚出汗多是寒气多吗 热水促进血液循环(正常现象)
女性私处按摩方法有哪些 私处按摩有什么好处
脚底按摩减肥法有效果吗
按摩的好处 世界十大神奇按摩你体验过吗
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩带脉穴位的好处
搓脚心的好处 按下脚板底竟然五脏都有这么大的好处
脚底按摩怎么做 脚底按摩什么时间最好
多食橄榄油促进血液循环 挑选好的橄榄油的小诀窍
按摩大包穴位的好处
夏天每天泡脚有什么好处 缓解疲劳、促进健康
按摩腹部 手伸进衣服揉这里好处太多了