冬季泡脚别乱来 方法用对了才能起效
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冬季天气寒冷,很多人习惯晚上泡脚养生。因为白天在外奔波了一天,加上冬季天气冷,不少人喜欢用热水泡脚,想通过此方式消除身体疲劳,同时帮助自己暖身。但是要记住的是,冬季泡脚可不是随便泡一泡,就能够对身体起到保健作用。想要起到好的养生效果,必须学会正确泡脚。那么冬季该如何正确泡脚呢?爱泡脚的男女们,快花点时间来了解一下。
冬季该如何正确泡脚?
1、水温要合适
冬季泡脚的水温要合适,水温不能过高也不能过低,最好选择40℃左右的泡脚水,否则达不到养生的效果。比如说泡脚水的水温过高的话,会烫伤皮肤导致双脚红肿脱皮。相反若是水温过低的话,则无法起到养生效果。
在泡脚的过程中,泡脚水的水温低的话,水变冷的速度也会更快,双脚就很容易变成泡在冷水中,反而容易导致寒气侵入双脚再扩散到全身。让泡脚的人,越泡越感到冷,压根起不到保暖效果。
2、水量要合适
很多人泡脚的时候,为了方便随便装点热水,将双脚放入洗脚盆中,浸泡几分钟就完事了。这样子是起不到养生效果的,泡脚水的水量可是有讲究的。
比如说水温要高,最低水温应该覆盖到小腿处。最好是多一些热水,让整个小腿浸泡在热水里面,能够让身体快速暖起来。
3、泡脚盆的选择
冬季泡脚的时候,建议不要用塑料桶泡脚,可以选择木桶泡脚,因为木桶的保温效果比较好,泡脚水不会冷却得太快,而且用木桶泡脚会更加舒服。此外,需要注意的是泡脚盆要专人专用,也就是泡脚盆只能用来泡脚了,不能用来做其他的,比如说洗衣服。为了预防交叉感染,自己使用的泡脚盆不能与他人合用。
4、泡脚水里可以放的药材
冬季泡脚是为了暖身驱寒,让身体快速温暖起来,单纯用热水泡脚,起到的暖身效果是有限的。建议可以在泡脚水中加入适量的红花、艾草、生姜等中药材,这些材料性温驱寒效果很强。用它们泡出来的水泡脚,身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。
哪些情况下不能泡脚?
冬季泡脚好处特别多,比如说能够促进血液循环,帮助申请驱寒保暖。比如说可以很好地舒缓神经,使身体放松,缓解疲劳效果非常好。但是并不是任何情况都时候泡脚的,在不适宜的情况下泡脚,会影响身体健康:
1、月经期
很多女人们月经期的时候,会变得非常怕冷,所以习惯通过泡脚暖身。但是这种情况不适合经血量多的女人,因为热水泡脚会刺激血液循环,会导致经血量变多,导致女人们的身体变得越来越虚弱,脸色也会变得更加苍白。
尤其是一些女人泡脚的时候,喜欢放入活血的中药材,月经期泡脚绝对不能这样做,以免造成失血过多。
2、饭后
很多人晚上吃完饭以后,没事做的时候,就喜欢烧热水泡脚。注意了饭后不能泡脚,因为吃完晚以后,肠胃在发挥消化功能,身体大部分血液主要供给到肠胃里面。此时立马泡脚的话,血液就会分流到其他部位,就不利于肠胃消化食物,非常容易出现肠胃不适。
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