女性气血虚的8大症状 你中标了吗
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
气血运行对于身体来说是极为重要的,如果气血不通畅,就会影响到身体各大器官的运行,从而让人产生不良症状,严重的还会引起疾病。在日常生活中,有很多女性都会出现气血虚的状况,从而产生很多不良症状,如果女性出现以下这些症状,就要多给身体补气血。
女性气血虚有哪些症状?
1、 面色蜡黄
人的脾胃是气血生化之源,如果脾胃虚弱就会出现气血不足的情况,面色自然也会变得暗淡,无光,会感觉到浑身无力,四肢发软。
2、 健忘
如果心脏的气血不足,就会让人的心神失养,会表现为心慌气短,记忆力下降。
3、 视力下降
气血虚弱会导致眼睛干涩,出现视力下降的问题,严重的还会引起眼部疾病的产生,比如青光眼,干眼症等。
4、 皮肤粗糙
气血对人的肌肤有着重要的滋养作用,如果气血不足,肌肤就会变得干燥,严重的还会出现皮肤问题,比如长痘痘,长斑,长痤疮等。
5、 头发干枯
人的头发生长依赖着气血的滋养,如果气血不足,头发就会变得干枯,没有光泽,发质也会受损。
6、 手脚麻木
肝脏气血不足就会导致手脚麻木,伸屈不方便,甚至会发生痉挛。
7、 睡眠质量不佳
心肝气血不足就会导致入睡困难,平常易惊醒,多梦。
8、 头晕耳鸣
人的大脑功能需要气血的充氧,如果气血不足,就会导致肾精亏虚,会引起头晕耳鸣等不良症状。
女性气血不足吃什么好呢?
红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
阿胶
阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
山楂
擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。
葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
茴香
果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
5招让女人补足气血
调理脾胃
因为脾胃是后天之本,要让自己的脾胃能够正常的工作,就应该注意合理的饮食规律,定时定量,适当运动,合理搭配。等脾胃调理好了以后,就可以吃一些,红枣,红豆,花生,栗子等食物 煮粥喝。一定要把自己的脏器调理好,不建议吃药,食补是最安全的。
多运动
运动对女人身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,活力无限。这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,提供给身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈,脸色红润。
排除毒素
我们的身体每天都需要进食,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,要保证体内毒素完全排出。可以选择每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素。
少喝饮料多喝水
女性可以选择对身体最有好处的水,就是白开水,因为煮沸后的水已经将其有害物质清除了。所以,常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。同时,可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于帮助女性朋友们保证气血充足。
注意保暖
平时的时候我们也需要注意加强腹部的保暖,经常的用暖水袋热敷,也可以帮助缓解宫寒,晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,因为半夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。
女性尿路感染的症状 五大症状要知道
男性肾虚症状吃什么药
阳虚的症状有哪些:女人阳虚的5大症状及调理方法
血虚的症状是什么?血虚的表现有哪些?
男性肾虚的症状有哪些
女性肾虚的六种表现 日常几个症状暴露肾虚
急性农药中毒的三大症状
男人肾虚的症状有哪些 会影响性功能吗
芍补血养血的药理作用 女性贫血的症状有哪些
男性保健:教你面对男人的“四虚”症状
冬季男性养生 男性衰老的8大症状
脾虚的症状 脾虚的6大症状你可有?
便秘是肾虚吗 肾虚的症状
女性肾虚的症状有哪些 该如何进行调理
男性肾虚的表现 男性肾虚的症状多种多样
气血虚的症状
社交恐惧症的几个症状 你中枪了吗
柳岩择择偶标准是...你中了吗?
气血虚怎么食补 八大茶谱让你告别气血虚
气虚体质的表现症状是什么
阳虚的症状有哪些 阳虚的主要症状
女性的养血秘籍 气血虚怎么食补
阳虚的主要症状有哪些 阳虚的九个症状
有这8个症状暗示你到了更年期 更年期女性的保养
男人会气血不足吗 男人气血不足的症状有哪些
男性气虚有什么症状 吃这些食物补
男性肾虚的危害和症状
八种食物助你远离贫血 女性贫血的症状有哪些
肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚
女性气血虚可以引起头皮屑吗 答案是会的
湿气重症状 晨起五大症状看你湿气重否
男性肾亏的早期症状 这8个症状需要重视
阳虚的症状有哪些 中医秘方治疗阳虚