宝宝挑食危害大 这些做预防效果好
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宝宝挑食危害大,挑食会影响宝宝身体发育,并且容易导致宝宝身体营养不良,甚至也会增加患病的风险,挑食会引起宝宝便秘,宝宝如果有挑食习惯妈妈要及时纠正,避免宝宝形成挑食的习惯,否则会影响宝宝的健康,那么,我们来了解宝宝挑食有哪些危害?
宝宝挑食危害大
1、宝宝偏食危害非常大,挑食也会引起宝宝身体营养不良,并且会造成贫血、坏血病、免疫力低下等问题,偏食会影响宝宝身心健康,甚至会诱发多种疾病,父母要及时纠正宝宝挑食的习惯,并且要正确引导宝宝饮食,树立良好的饮食榜样。
2、偏食容易导致宝宝出现便秘问题,便秘会影响宝宝的身体健康,而且会导致宝宝体内有毒物质堆积,父母要多鼓励宝宝吃些蔬菜水果,尽量增加维生素的摄入量,宝宝不爱吃蔬菜,很容易影响肠胃健康,而且会诱发便秘等疾病。
3、挑食会影响宝宝大脑发育,宝宝体内缺乏某些微量元素,而会影响到智力的发育,甚至会导致宝宝智力发育迟缓,也会导致宝宝身材矮小,从而会影响宝宝的身心健康,因此父母要纠正宝宝挑食的坏习惯,避免造成严重后果。
家长要怎么来预防
1、及时添加各种辅食,宝宝四个月后可以添加辅食,刚开始添加辅食,尽量选择易消化的食物,不要让宝宝吃不易消化的食物,随着宝宝不断长大,可以多给宝宝添加些辅食,尤其要增加蔬菜的摄入量,避免宝宝产生挑食的习惯。
2、培养宝宝良好的饮食习惯,家长要给宝宝树立良好的榜样,宝宝的模仿性很强,家长树立好的榜样,能有效预防宝宝偏食的习惯,并且父母要告诉宝宝吃蔬菜对身体的好处,同时也要让宝宝了解,不吃蔬菜对身体的危害。
3、合理安排宝宝的食谱,饭菜品种应多样化,烹饪时要根据宝宝的年龄,正是色香味的搭配,可以将饭菜做成宝宝喜欢的卡通形状,这样做可以提高宝宝的食欲,能解决宝宝挑食的问题,吃饭时要多给宝宝些鼓励。
解决宝宝挑食的小妙招
绝招1、放轻松
1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来。
绝招2、态度坚决而不强迫
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
绝招3、一家人团团坐
大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
绝招4、培养新的口味
孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
绝招5、巧妙做个游戏
比一比看谁吃得快,把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
绝招6、善用掩护
将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
绝招7、别给他太多
孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
绝招8、请宝宝帮帮忙
准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
绝招9、爱甜食怎么办?
虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。
你要做的是:
1.减少购买甜食。
2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。
3.你要规定孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。
绝招10、三个不要
1.食物块不要太大,最好能让宝宝一口吃进去。
2.不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。
3.餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。
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