醒来浑身不舒服是什么原因?
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿,这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医揭秘:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。
中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医揭秘:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,甚至引发气滞而猝死。所以,睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医揭秘:据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚证产生。
所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言,也应该让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。
中医揭秘:枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。
睡眠中,气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子,如果你将一侧的胳膊和腿都压住了,开始时并不觉得,但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候,就会出现气血瘀滞的问题。
中医揭秘:有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。
舒畅为什么红不起来 原因就是太懒了
肚子一直瘦不下来是什么原因
肠胃不舒服是怎么回事
喉咙不舒服不能吃什么呢
早上睡不醒是怎么回事浑身无力 早上睡不醒浑身无力的原因
张震为什么娶庄雯如 张震不娶舒淇原来是因为他
吃完东西胃不舒服是为什么呢
胃不舒服吃什么好呢
男性硬不起来的原因是什么
是什么原因让你一直瘦不下来?
月经长期不来是什么原因?
喉咙不舒服吃什么汤呢
女性身体不排卵是什么原因
胃不舒服是怎么回事
吃了板蓝根不舒服是什么原因
经常胃不舒服吃什么好
浑身无力食欲不振的治疗是什么
男人浑身酸痛是什么症状 浑身酸痛是一种病吗
早上起来身体僵硬的原因是什么
胃不舒服吃什么水果
晚上睡觉易醒是什么原因 该怎么办
胃不舒服时吃什么好
胃不舒服有什么反应
吃苹果后胃不舒服是什么回事
睡觉醒不过来但是意识醒了是什么原因?
早上起来胃不舒服怎么回事
身体不舒服,又没有药怎么办?
胃不舒服有什么食疗方
男子理发昏睡不醒 昏睡不醒的原因是?
为什么来月经会拉肚子 来月经肚子不舒服怎么调理
棉被为什么盖着不贴身 什么样的被子比较贴身舒服
为什么小腹总是瘦不下来 是什么原因
尿液浑浊的原因 教你判断尿液是否浑浊