春季饭后可以马上喝茶吗?
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡,对很多人来说是生活中一大享受,甚至还有人认为,这样既清洗口腔,又帮助消化。其实,饭后马上喝茶对健康不利,还为日后埋下贫血的隐患。
国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生说:“饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。
另外,茶叶中含有大量的单宁酸,饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长此以往,影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。”
现在,还有很多人喜欢饱餐后喝些茶,以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。霍主任说:“因为茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,导致大便干燥。”
霍主任强调,为避免出现贫血症状,饭后约1-2小时,胃排空后,再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物,以避免血红素不足。
他建议,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
茶水可以煮饭吗
晚上能喝荷叶茶可以吗
饭后马上刷牙好吗
产后减肥可以节食吗 产后减肥可以喝减肥茶吗
饭后即喝茶伤胃吗
孕妇夏季可以喝绿茶吗
饭后多久喝什么茶可以减肥?
饭后吸烟喝茶好吗
饭后喝茶会瘦吗
饭后立即喝茶好吗
饭后喝茶好吗?喝茶有哪些好处
饭后喝茶叶到底好吗
上班族可以常喝菊花茶吗?
男人饭后喝茶好吗
你知道喝酒后可以喝茶吗?
经期可以喝茶吗|经期可以喝茶吗
饭后喝大麦茶好吗
人流后可以喝茶吗
经期可以喝红茶吗|经期可以喝红茶吗
春季喝什么茶可以养肝护肝
饭后多久可以喝茶 最好在一个小时后喝茶
春季喝鸡汤可以防流感吗
孕妇可以喝绿茶吗
饭后喝茶对健康好吗
详解饭后喝绿茶好吗
酒后可以喝浓茶吗?
饭前饭后可以喝茶吗 饭前饭后能否喝茶
醉酒后喝茶可以解酒吗
春夏之交孩子易上火 可以喝凉茶吗
吃完饭能马上喝茶吗?饭前喝茶好还是饭后喝茶好?
饭后多久可以慢跑 不要马上
饭后喝花茶到底好吗
饭后服药是饭后马上吃药吗