健身,让你更加自信
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
1、培养自信的好方法
现在社会竞争日益激烈,每一个人都面临来自各方面的压力,这些压力虽然是人们继续前进的动力,但也是人们产生悲观情绪的源头,面对压力,很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己,开始对自己产生悲观失望的情绪,并因此一蹶不振。其实健身也是一样,刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果,都是从基础的目标开始努力,每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心,在日积月累的过程中,也会出现暂时无法逾越的瓶颈,如果此时选择放弃,将肯定会让之前的所有努力全部付之东流,不甘心之余,只能告诉自己一定能行,给自己打气,靠着这股信念咬牙坚持下去,当有一天通过努力真的突破瓶颈,出现质的飞跃的时候,那一种成功的喜悦和征服的自豪感会让自己真正体会到自信带来的神奇力量,然后再把这种信念带到日常生活中去应付各种各样的压力时,还有谁会轻言放弃呢?
2、自我调节的调节剂
人们每一天都在重复做着很多相同的事——工作、学习、生活,平淡无奇,毫无新意,时间一长难免出现疲劳甚至厌恶情绪,这个时候就需要换个环境来调节一下疲惫的身心,舒缓一下那根已绷得很紧的神经。适当的进行一些健身活动,不但能够转移注意力,让大脑得到新的刺激点,而且还能在新的刺激点中得到一种情绪释放,从而让疲惫的心态得到放松和休息。经过调节过的心态,就像汽车加满油一样,又会开足马力回到生活中去。
很多人都有这样的经历,心情不好到健身房出一身汗,心情就会有改变,为什么呢?相关研究人员研究发现,健身过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。
3、有效预防抑郁症的发生
现在随着社会压力的增大,越来越多的人出现了不适应压力的情况,不同程度出现抑郁心理的现象,出现抑郁倾向的人往往因为无法面对压力而出现消极情绪,开始逃避社会,不再愿意面对一切客观事实。而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态,在让身体得到锻炼的同时,也对心理产生一种暗示,那就是积极面对人生,不再恐惧压力,变得更加自信。有资料表明,经常参加健身活动的人患抑郁症的概率仅为0.01%。
在越来越注重生活质量的今天,每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态,那就不要荒废了大好时光,有空多去健身房活动活动,在汗水中去享受健身带来的活力!
如何让你更加了解男人
3招缓解身心压力让你更健康
最有效的瘦子健身增肥计划 强壮你的身体 更加猛健
秋季自制养生茶让你的健康加倍
5分钟壮阳保健操 让你找回男人自信
缺乏自信 这些方法让你找回自信
职业装美女白领穿搭技巧 时尚魅力让你更加自信
六种养肾食物让男人更自信
自我测试 让你更懂你自己
六种养肾的菜让男人更自信
5个健康动作 让你的午后时光更加积极而健康
母乳喂养让妈妈更美丽自信
身上丑的地方让你活得更健康
男人发脾气只会令自己更加没自信
四个健身运动让你分娩更顺畅
走路健身如何更加有效
睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康
自卑怎么办 怎样做才能让自己更自信
四招让你变得更有威信
家长多鼓励 孩子或可更加自信
哑铃健身 怎么练习哑铃让自己更强壮
去除鱼尾纹的偏方 让你笑得更加自信
如何穿男士牛仔裤,让自己更自信,更时尚
春季自制健身计划 让减肥更易成功
职场攻略:办公室9个动作 让男人更加自信
睡觉养生 17个睡前养生法让你更加健康
产后体检,让宝宝更加健康
怎样才能让男生更爱自己更加珍惜自己
自我按摩保健法让你的身体更加放松
男性裸睡好处多 这三点让你健康自信
pc肌肉锻炼方法 让你更加健康自信
产后如何恢复身材 2招让你找回自信
增肥计划 这样做让你身材更健美