孕妇游泳有哪些注意事项
本文已影响4.68K人
本文已影响4.68K人
孕妇游泳,很多人都会觉得不太合适,但是,经过现代的医学证明,只要控制好水温,孕妇是可以游泳的。其实,游泳和平常的散步一样,都是比较好的运动方式,孕妇们可以试一试。
游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短。
此外,孕妇游泳的好处还有如下几种:
1、孕妇游泳能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可以减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
温馨提示:孕妇的游泳时间不可以过长,在游泳前要做好充分的准备,不可以跳水和仰泳,一定要注意孕妇的变化,旁边最好有专业医生在身边保护。孕妇做什么运动都要做好充分的准备。
孕妇饮食有哪些注意事项
孕妇有哪些注意事项
孕妇吃鱼有哪些注意事项
孕妇着装有哪些注意事项
孕妇游泳注意事项 有关孕妇游泳的禁忌
孕妇用电脑有哪些注意事项
女性游泳注意哪些事项 5大问题须注意
熊猫血孕妇注意事项有哪些
孕妇吃月饼有哪些注意事项
孕妇泡脚有哪些注意事项
孕妇过春季有哪些注意事项
孕妇骑车注意事项有哪些
夏季孕妇游泳有好处 孕妇游泳要注意什么
孕妇吃西瓜注意事项有哪些
五一孕妇能不能出游呢 有哪些注意事项
孕妇可以游泳吗 孕妇游泳有哪些好处
孕妇做家务注意事项有哪些
孕妇吃西瓜有哪些注意事项
孕妇瑜伽有哪些注意事项
游泳减肥多久见效 游泳减肥要注意哪些事项
孕妇保胎有哪些注意事项
孕妇过春节有哪些注意事项
孕妇用药有哪些注意事项
孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项
孕妇护肤有哪些注意事项
孕妇游泳好处多 仍需注意这些事
选择孕妇装有哪些注意事项
婴儿游泳注意事项
孕妇化妆注意事项有哪些
夏季游泳的注意事项都有哪些呢
小三阳孕妇有哪些注意事项
冬泳有哪些注意事项
孕妇吃银杏有哪些注意事项