冲浪有哪些训练步骤
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
因为你具备了潜越能力,才能在下水之后应付一道接着一道的碎浪,而不至于被白花打回岸上,无法划到外海的起浪点去等浪! 现在就来看看如何潜越吧!
步骤一 :当白花已经来到你的面前时,将胸挺起,并顺势深深地吸一口气。
步骤二 :双手用力将板头压入水里,尽可能将板头压得越深越好(最后双臂应该会伸直地压板入水)。
步骤三 :板头入水后,利用一只脚膝盖顶着冲浪板做支点,另一只脚举高,头往板头处靠近,如此可使全身重量进一步将整块板子压入更深的水里。
步骤四 :整张板子沉入水里之后,原本顶着板子的那只脚立刻往板尾用力踩下去,使板尾可以沉到水里最深处。
步骤五 :板尾沉到水里最深处的同时,板头会因为本身的浮力开始往上浮起,此时不要施力改变板子的方向。
步骤六 :弯曲双臂使身体靠在板子上,并利用板子的浮力顺势让身体跟着板子一起浮出水面。
步骤七 :浮出水面时,保持板头在身体前面,使板子有足够的浮力带着身体往水面上浮出。(如果板头浮力不足,很可能会连变成由板尾带着身体往原下沉路径浮出,导致越浪失败)
步骤八 :全身放松地贴着板子,便可随着板子浮出水面,完成一次成功的潜越。整个潜越的节奏与肢体动作宛如台湾原住民舞蹈般的优雅流畅,大家不妨在家里练习练习,体会一下那种肢体协调的感觉吧,祝大家能够很快地学会潜越。
怎么训练萨摩耶散步?
保鲜膜减肥有哪些步骤
冲泡乌龙茶的关键步骤
器械力量训练有哪些好处
冲浪的注意事项有哪些
跳绳的训练方法有哪些
跆拳道训练有哪些注意
孙艺珍有哪些护肤步骤
痔疮检查都有哪些步骤
冲奶粉不能用什么水 冲奶粉有五大步骤
有哪些常见的控油步骤
宝宝如厕训练有哪些窍门
力量训练有哪些健身误区
有哪些训练百米跑方法
肌肉力量基础训练有哪些
三角肌的训练方法有哪些
如何练腹肌?这些步骤要掌握
有哪些治疗乳腺炎步骤
肌肤锁水有哪些步骤
彩妆遮瑕的步骤有哪些?
三头肌训练方法有哪些
形体训练的基本动作有哪些 形体训练的方法有哪些
早泄有哪些行为训练法
训练臀大肌的方法有哪些
风筝冲浪有哪些健身功效
化眼妆步骤是什么,化眼妆有哪些步骤
健身的训练方法有哪些
腹部燃脂训练方法有哪些
不孕症检查有哪些步骤
完美的底妆有哪些步骤
有哪些治疗附件炎步骤
冲茶步骤是什么 冲茶有哪些步骤
健身房力量训练器械有哪些