怎么选择适合自己的健身器材
本文已影响3.25K人
本文已影响3.25K人
为了锻炼身体,越来越多的人选择了买健身器材在家健身,面对林林总总的健身器材,很多人犹豫不决:买哪一种才最适合自己呢?专家建议:选购健身器材之前,您得先明确使用健身器材的目的,是为了减肥,还是想增强体质、保持体形,或者是计划练出健美的肌肉, 然后再针对不同目的选择相应的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。
电动跑步机是一种很好的有氧运动器材,它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。
健骑机和健身车造型有些类似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。
健步机主要针对双腿进行锻炼,可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。
划船机能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,可以缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。
对各种器械的不同性能做到心中有数后,再根据自己的目的有的放矢巧做选择。计划减脂的朋友,建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运动器械也是必不可少的。
男人怎样选择适合自己的泳衣
如何选择适合自己的衣服 根据你的身材选择最适合你的衣服
怎样选择适合自己的吸脂术
怎么选择适合自己的吸油面纸
怎么选择适合自己的护肤品
怎样选择适合自己的减肥方法
怎样选择适合自己的除皱术
老年人怎么选择适合自己的水果
如何挑选适合家庭的健身器材
怎么根据肤色选择适合自己的彩妆
怎么选择适合自己的保湿护肤品
怎样选择适合自己的避孕套
怎么选择适合自己的眉型方法
怎样选择适合自己的抽脂方法
怎么选择适合自己的牙刷方法
男人女人怎么选择适合自己的饮品
怎么选择适合自己的除皱方法
怎么选择最适合自己的避孕方式
如何选择适合自己的瘦身食谱
怎么选择适合自己的润喉片
女性怎么选择适合自己的发型
怎么挑选适合自己身材的泳衣 如何挑选适合自己身材的泳衣
怎样选择适合自己的减肥茶叶
怎么选择适合自己的化妆水
唇膏颜色怎么选择适合自己的,怎样选择适合自己的唇膏颜色
怎么选择适合自己的肉类食物
冬季怎么选择适合自己的火锅
怎样选择适合自己的减肥药呢
怎样选择适合自己的肉类
怎么选择适合自己的裙子?清楚认识自己的身材
怎样选择适合自己的除皱方法
男人健身怎么选择器材 教你选对器材
仰卧起坐健身器材 如何选择合适的仰卧板