夏季适合练习高温瑜伽吗
本文已影响6.2K人
本文已影响6.2K人
一些急切减肥的女性得知高温瑜伽效果好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽,如果没有便放弃选择,结果一无所获。其实,这时候已经进入了一个误区,夏季天气炎热,所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。
瑜伽专家告诉记者,热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。
热瑜伽在春秋冬三季会开设,夏季天气本来就比较热,如果再增加温度,瑜伽教练害怕练习者会受不了,而且夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就可起到热瑜伽的效果。
热瑜伽适合身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。如果市民经常光顾健身房、注重锻炼,则比较容易接受。如果平时很少运动,可以先试练一下,看看身体是否能接受。
瑜伽教练提醒市民,一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状,要马上停止练习,出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善,说明体质不适合这种瑜伽体系,建议选择其他的方式。
另外,练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收缩后再洗,更有利于毒素排出。
练习瑜伽能减肌肉吗
高温瑜伽好吗 高温瑜珈怎么做
什么时候练瑜伽合适呢
【经期瑜伽】女性经期瑜伽体式:经期适合练习哪些瑜伽
高温瑜伽适合什么季节 秋冬练更好
什么时间练瑜伽合适呢
练习瑜伽能瘦身是吗
孕妇可以做瑜伽保健吗?瑜伽练习常识
练习瑜伽可以减肥吗
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
什么人群适合练瑜伽呢
产后减肥能练习瑜伽吗 产后瑜伽减肥
练习瑜伽对子宫好吗
练习瑜伽能培养气质吗
练习瑜伽可以长胖吗
丰胸瑜伽 练习瑜伽可以增大胸部吗
练习瑜伽能减肥吗 瑜伽怎么练减肥效果好
适合练习瑜伽的人群 哪些人适合练习瑜伽
每天练习瑜伽减肥吗
练习瑜伽能祛斑的吗
胖子可以练习瑜伽吗
那些人不适合练瑜伽呢
练习瑜伽可以减肥吗?
孕妇练习瑜伽
什么年龄适合练瑜伽呢
瘦的人能练习瑜伽吗
睡前可以练习瑜伽吗
董璇产后练习瑜伽 产后练习瑜伽要注意什么
练瑜伽会长高吗 练瑜伽会瘦身吗
在生理期能练习瑜伽吗
胖人可以练习瑜伽吗
练瑜伽能增高吗
晚上练习瑜伽可以吗